مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات

تُعدّ الفواكه، سواء الطازجة أو المجففة، من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم لغناها بالفيتامينات والمعادن والألياف. ويكمن الفرق الرئيسي بينهما في محتوى الماء؛ إذ تتميز الفواكه الطازجة بنسبة عالية من الماء وسعرات حرارية أقل، ما يجعلها خياراً أفضل للترطيب وضبط الوزن، إضافة إلى غناها بفيتامين C. في المقابل، تحتوي الفواكه المجففة على تركيز أعلى من السكر والطاقة والمعادن مثل البوتاسيوم …

تنظيم الحمام يعتمد على حلول تخزين ذكية تستغل المساحة المتاحة وتسهّل الوصول للأغراض اليومية، مهما كان حجم الحمام. أفكار عملية للتخزين:• وحدات بحوض واحد: اختيار وحدات تحتوي على أدراج متعددة وسلال سلكية لتصنيف المستلزمات وتخزين المناشف وورق التواليت.• أدراج قابلة للسحب: مثالية لاستيعاب مستحضرات العناية والمناشف والزجاجات الكبيرة، مع منظمات إضافية للأغراض الصغيرة.• خزائن حائطية: تُثبت على الجدران الفارغة لتنظيم …

افتتحت دار الكتب والوثائق، اليوم الأحد، دورة تدريبية متخصصة في مجال حفظ وصيانة الوثائق والأرشيف، بالتعاون مع معهد البحوث الأكاديمية في العراق ومنظمة إدارة التراث الدولية، وذلك بإشراف المدير العام لدار الكتب والوثائق السيد بارق رعد علاوي. وتهدف الدورة، التي تستمر لمدة أسبوعين، إلى تدريب وبناء قدرات العاملين في مجال الوثائق والأرشيف، بما يسهم في تطوير المهارات العلمية والمهنية، وتعزيز …