أرشيف الوسم : صحة

تمارينك اليوم قد تصنع صحة أطفالك غدًا — حرفيًا. كشفت دراسة رائدة من جامعة نانجينغ أن ذكور الفئران التي مارست الرياضة نقلت فوائد اللياقة البدنية إلى نسلها عبر جزيئات RNA دقيقة في الحيوانات المنوية، وليس عبر تغيّرات في الحمض النووي (DNA). هذه الشذرات، المعروفة باسم microRNA، أثّرت في الأيض، وتكوين العضلات، ومقاومة السمنة لدى الأبناء، حتى مع اتباع نظام غذائي …

تشير دراسة إلى أن تناول عصير الرمان يوميًا قد يساهم في تقليل سمك جدار الشرايين، بفضل مضادات الأكسدة التي تقلل أكسدة الكوليسترول والالتهاب. كما قد يساعد في تحسين الهضم، دعم الأيض، والحفاظ على صحة البشرة، لكن تبقى الفائدة مرتبطة بنمط حياة صحي متكامل.

10 مليون دولار شهرياً وأكثر من “4 ورقات” على كل طيارة! وفق مرصد إيكو عراق، فأن العراق يخسر أكثر من 300 ألف دولار يوميا و10 ملايين دولار شهرياً بسبب توقف عبور الطائرات عبر أجوائه. المرصد قال في بيان إن “العراق يخسر نحو 360 ألف دولار يومياً نتيجة توقف عبور الطائرات”، مبيناً أن “هذه الخسائر تعادل 10.8 مليون دولار شهرياً”. وأضاف …

تُعدّ مشاكل الهضم والانتفاخ شائعة وغالباً ما ترتبط بعادات غير صحية. ويمكن التقليل منها عبر تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، واختيار أطعمة غنية بالألياف مع تقليل الدهون والمشروبات الغازية. كما يُنصح بشرب الماء بانتظام، وممارسة النشاط البدني، وتخفيف التوتر، إلى جانب تجنب عادات مثل مضغ العلكة بكثرة أو النوم بعد الأكل مباشرة. هذه الخطوات البسيطة تساعد على تحسين الهضم والشعور …

أشارت دراسة حديثة إلى أن إنفاق المال على الأخت أو على أفراد العائلة المقرّبين يمكن أن يضيف مزيداً من السعادة والفرح إلى حياة الشخص. ويرى الباحثون أن صرف المال على الآخرين، خصوصاً الأشخاص الذين نرتبط بهم عاطفياً مثل الإخوة، يعزّز مشاعر القرب والامتنان والرضا النفسي، وهو ما ينعكس إيجابياً على الحالة المزاجية. كما تؤكد دراسات في علم النفس أن الإنفاق …

كشفت دراسة حديثة أن الاسترخاء مع فنجان من القهوة، دون وجود هدف محدد، يُعد من أكثر اللحظات التي تمنح متعة حقيقية للنساء. وأوضحت الدراسة أن هذه اللحظات الهادئة، بعيدًا عن ضغوط الإنتاجية والالتزامات اليومية المستمرة، تمنح إحساسًا كبيرًا بالراحة النفسية والرضا. ووفقًا للنتائج، فإن التوقف المؤقت والاستمتاع بالهدوء يُعدّ “النشاط” الأكثر إرضاءً لتجاوز ضغوط الانشغال الدائم.

العدد 79تنزيل

تؤكد وزارة الصحة العراقية أهمية الالتزام بتطعيم الأطفال وفق الجدول المعتمد، لما له من دور كبير في حمايتهم من الأمراض المعدية وتعزيز مناعتهم. وتدعو الوزارة الأهالي إلى مراجعة المراكز الصحية في مواعيد اللقاحات، مؤكدة أن لقاح اليوم هو أمان لصحة الأطفال في المستقبل.

تُعد عشبة السنامكي من الأعشاب الطبيعية المعروفة في الطب التقليدي، وتُستخدم منذ زمن طويل لعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي. وتتميز بخصائصها المليّنة التي تساعد على تخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، إذ تعمل مركباتها الفعالة على تنشيط القولون والتخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم. كما تساعد السنامكي في تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين عملية الهضم، خاصة عند خلطها مع أعشاب مثل النعناع …

وجبة السحور أساسية للحفاظ على الطاقة والتركيز خلال الصيام، إذ تساعد على استقرار سكر الدم وتقليل الجفاف. السحور المتوازن يمدّ الجسم بالطاقة المستدامة ويمنع التعب والدوخة. أفضل الخيارات: • الشوفان: غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، يمنح طاقة تدوم طويلاً. • البيض: بروتين عالي الجودة يعزز الشبع والتركيز. • الزبادي واللبن: يدعمان الترطيب وصحة الهضم. • الفواكه (مثل الموز والتمر): تعوض البوتاسيوم …