مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات

يُعدّ رمضان فرصة لتنظيم العادات الغذائية، إلا أن طول ساعات الصيام قد يسبب الجوع والعطش إذا لم يُحسن توزيع الطعام والسوائل. ولتفادي ذلك، يُنصح بالتركيز على وجبة سحور متوازنة تحتوي على بروتين مثل البيض أو اللبن، وكربوهيدرات معقدة مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل، مع خضار وفواكه غنية بالماء، وشرب كمية كافية من الماء. كما يحتاج الجسم إلى نحو 8–10 …

أسراء الجوراني لم يعد خافيا على أحد حجم الجهد الذي يبذله طلبة الدراسات العليا في إعداد رسائل الماجستير وأطروحات الدكتوراه. سنوات من الدراسة، والسهر، والبحث الميداني، وجمع البيانات، والتحليل العلمي، تُختتم بنتائج وتوصيات قادرة فعلا على إحداث فارق حقيقي في مؤسسات الدولة وسوق العمل والمجتمع عموما. هذه البحوث لم تُكتب للترف العلمي، بل وُضعت لتشخص أوجاع الواقع وتقدم حلولا عملية …

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، غير أن بعض الخطوات البسيطة مثل تقليل كمية الملح المتناولة يوميا يمكن أن تمنح تأثيرا مشابها لأدوية خفض ضغط الدم. وبحسب موقع “فيري ويل هيلث” يساعد تقليل استهلاك الملح لمدة أسبوع واحد على خفض ضغط الدم بدرجة مشابهة للأدوية الشائعة لخفض ضغط الدم. وفي دراسة أُجريت عام 2023، طلب من كبار …