مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات

يُعدّ العطش من أكثر المشكلات شيوعاً خلال الصيام، ويحدث غالباً بسبب قلة شرب الماء، أو تناول الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات بكثرة، إضافة إلى المشروبات المدرة للبول كالقهوة والشاي، وإهمال وجبة السحور. ولتقليل العطش، يُنصح بشرب 8–10 أكواب من الماء تدريجياً بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن الملح والسكريات والمقليات، مع اختيار سحور مرطب مثل الزبادي والخضار والفواكه الغنية بالماء. أما إذا …

في إنجاز جديد يُضاف إلى مسيرة الرياضة النسائية في العراق، تأهل فريق آل بدير (سداس الكرة للبنات) إلى نهائي كأس العراق لكرة القدم السداسي للسيدات المقامة في مدينة دهوك، بعد سلسلة من العروض القوية التي أكدت الحضور المتصاعد لكرة القدم النسوية على الساحة الوطنية. ويأتي هذا التأهل ليعكس حجم التطور الذي تشهده الرياضة النسائية في البلاد، سواء من حيث المشاركة …

دراسة حديثة كشفت أن قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر تمنح الدماغ دفعة حيوية، وتزيد من التركيز وقدرة التعلّم. وأظهر الباحثون أن النوم القصير ينظّم الروابط بين الخلايا العصبية، ويجعل الدماغ جاهزًا لاستقبال معلومات جديدة، من دون التأثير في الذكريات السابقة. تطبيق عملي؟ للقيلولة فوائد كبيرة للطلاب والمهنيين الذين يحتاجون إلى أداء ذهني عالٍ، مع أهمية الحفاظ على …