Recent Posts

من الخبر الكاذب إلى التسقيط.. كيف تهدد الفوضى الرقمية المجتمع العراقي؟

اسراء الجورانييشهد الفضاء الرقمي العراقي تصاعدا في حملات التسقيط ونشر الأخبار غير الموثوقة ولم تعد هذه الظاهرة تقتصر على صفحات مجهولة أو منصات غير معروفة بل تمتد أحيانا إلى منصات وشخصيات تدير محتواها من داخل العراق وخارجه مستهدفة أشخاصا ومؤسسات وشخصيات عامة.ومن المهم الإشارة إلى أن الأمر لا يقتصر على الصفحات المجهولة أو غير الموثقة بل هناك بعض من الإعلاميين …

أكمل القراءة »

«تمارين بعد الولادة».. رياضة آمنة للأم والطفل معاً!

تبدأ العودة إلى الرياضة بعد الولادة بحركات بسيطة تساعد الجسم على التعافي، مثل المشي وتمارين التنفس وقاع الحوض، مع زيادة النشاط تدريجياً بحسب الحالة الصحية ونوع الولادة. وينصح الخبراء بالبدء بجلسات قصيرة من 5 إلى 10 دقائق، والتوقف عند الشعور بألم غير معتاد أو زيادة النزيف، مع استشارة الطبيب خصوصاً بعد الولادة القيصرية.

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!