أرشيف الوسم : صحة

دراسة حديثة من جامعة كيوتو اليابانية تكشف أن تخصيص يوم واحد للراحة الكاملة أسبوعيًا قد يطيل العمر ويحسّن صحة القلب والجهاز العصبي. خلال هذا اليوم، ينخفض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، ويتراجع ضغط الدم، بينما يزداد إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والإندورفين. النتيجة: يوم واحد من “الكسل الصحي” يقلّل بشكلٍ ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أظهرت دراسة صينية حديثة، نشرتها مجلة Nutrients، أن التخلي عن وجبة الإفطار قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة لدى الإنسان. ونشرت مجلة Nutrients نتائج دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة نينغشيا الصينية، تكشف أن تخطي وجبة الإفطار بشكل يومي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. وقام الباحثون بتحليل بيانات تسع دراسات شملت عشرات الآلاف من الأشخاص، مقيّمين تأثير عدم تناول …

امرأة تشرب كوباً من الماء -المصدر freepik بعد سنوات عديدة ينصح فيها الخبراء بشرب الماء الدافئ، لا سيما في الصباح، لتعزيز صحة الجسم، يبدو أن الماء البارد أيضاً دخل السباق، وعزز السجال حول أيهما أفضل للوزن والجسم.يمكن القول بأن هذا النقاش لا يزال مفتوحاً، خاصة مع انتشار نصائح متناقضة على وسائل التواصل الاجتماعي، فهل للماء بدرجات حرارته المختلفة تأثير حقيقي …

كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين الانتظام في تناول الأطعمة الحارة وانخفاضٍ ملحوظ في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت الدراسة الصينية، التي شملت 54,859 مشاركًا، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة من 6 إلى 7 مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الإقفارية والسكتات الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين نادرًا ما يتناولون طعامًا حارًا. كما لاحظ …

يُعتبر تناول الشاي عادة يومية عند كثير من شعوب العالم، لكن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وبالتالي التمتع بحياة أطول خالية من الأمراض. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري، وتقوية القلب، وفقاً لما ذكره موقع “فيري ويل هيلث” الصحي. كما يُعد “البوليفينول” الموجود في الشاي مفيداً في …

كشفت دراسة حديثة أن التناول اليومي لحفنة من الجوز مع وجبة العشاء، يمكن أن يحسّن جودة النوم ومدته، ويزيد التركيز والانتباه نهارًا. ويحتوي الجوز على مركبات صديقة للنوم، مثل الميلاتونين، الذي يسهل الخلود إلى النوم ويطيل مدته. الدراسة المنشورة في مجلة فود آند فنكشن وجدت أن تناول 40 غرامًا من الجوز قبل النوم، لمدة ثمانية أسابيع، حسّن من إنتاج هرمون …

بالرغم من فوائده، إلا أن تناول الأناناس قد يسبب مضاعفات لبعض الحالات مثل:• قد يسبب حكة في الفم، وتورم الشفاه، وطفحًا جلديًا.• مرضى القرحة أو الحموضة: قد يزيد من الإحساس بالحرقة.• مرضى السكري: لأنه غني بالسكريات، فقد يرفع مستويات السكر.• الحوامل: عند تناوله بكميات كبيرة، قد يسبب تقلصات رحمية.

بعد ممارسة التمارين الرياضية، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والمعادن والطاقة. لذا فإن تعويض ما فقده الجسم من خلال التغذية السليمة أمر ضروري؛ وتُعدّ العصائر الطبيعية من أفضل الخيارات لإعادة ترطيب الجسم، تجديد الطاقة وتعويض الفيتامينات والمعادن. فتعرّفي إلى أفضل العصائر لتعويض الطاقة بعد الرياضة ومتى يُفضل شربها؟ لماذا نحتاج إلى سوائل بعد التمارين؟ تناول العصائر بعد الرياضة ليس مجرد عادة …

رغم أن الجزر المعلّب صغير الحجم، أو ما يُعرف باسم بيبي كاروت، يبدو للوهلة الأولى خيارًا صحيًا ومثاليًا للوجبات السريعة، إلا أن الحقيقة مختلفة تمامًا عمّا تروّج له شركات الأغذية. فما يُباع على أنه جزر صغير هو في الحقيقة جزر كبير تم تقطيعه وصقله ليبدو صغيرًا وجذابًا. أمّا الجزر الصغير الحقيقي فهو جزر لم يكتمل نموه بعد، ويكون شكله غير …

خبر سار لعشّاق النوم الهادئ! هل تعلم أنّ العنب من الفواكه القليلة التي تحتوي طبيعيًا على الميلاتونين، هرمون النوم؟ تناول حفنة عنب قبل النوم = إشارة لجسمك أنّه حان وقت الراحة. ومع عادات صحية بسيطة (غرفة مظلمة + تجنّب الضوء الأزرق + نوم منتظم)، ستلاحظ فرقًا في جودة نومك. احتاج عنوان لافت للنظر