أرشيف الوسم : صحة

كشفت أبحاث أن النظام الغذائي يؤثر على نضارة البشرة، ونمو الشعر، وقوة الأظافر، إذ إن الأطعمة المتوازنة الغنية بالفيتامينات والدهون والمعادن تدعم مظهر الجسم. وقدم خبراء 8 أطعمة أثبتت الأبحاث دورها في تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر، وهي:• الأسماك الدهنية• البطاطا الحلوة• المكسرات والبذور• الأفوكادو• الخضروات الورقية• المحار• الفواكه• الخضروات

تُعدّ إعادة تسخين الأرز عادة شائعة لدى الكثير من الأسر، غير أن خبراء في مجال التغذية حذّروا من أن هذه الممارسة قد تشكّل خطراً صحياً، إذ يمكن أن تؤدي إلى تسمم غذائي ناتج عن بعض أنواع البكتيريا الضارّة الموجودة في الأرز. غالباً ما يحتوي الأرز غير المطبوخ على بكتيريا “باسيليوس سيريوس”، التي تُنتج أبواغاً (هياكل بكتيرية) قادرة على النجاة بعد …

دراسة حديثة كشفت أن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. البطاطس المقلية قد تبدو مجرد وجبة خفيفة، لكنها تحمل خطرًا خفيًا!دراسة حديثة من جامعة هارفارد كشفت أن تناولها 3 مرات أو أكثر أسبوعيًا يزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة 20%. السبب؟القلي في حرارة عالية يطلق مركبات ضارة مثل “الأكريلاميد”، ويرفع نسبة الدهون المشبعة. الفئات …

لا تهمل فطورك! وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا ونُشرت في مجلة التغذية أن رافعي الأثقال الذين وزّعوا البروتين بالتساوي على وجبات الإفطار والغداء والعشاء اكتسبوا عضلات أكثر بنسبة 41% مقارنةً بمن احتفظوا بمعظم البروتين لوجبة العشاء – رغم تناولهم نفس إجمالي البروتين. السبب؟تخليق بروتين العضلات (MPS) لا ينشط إلا لبضع ساعات بعد تناول وجبة غنية بالبروتين.تجاهل البروتين في وجبة الإفطار …

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون يابانيون عن فائدة جديدة ومذهلة لفيتامين سي، الذي يعد من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. واكتشف الباحثون أن لهذا الفيتامين قدرة فريدة على تنشيط نمو خلايا الجلد وتعزيز سماكة طبقة البشرة، وذلك عبر إحداث تغييرات جينية معينة في الجسم، وفقاً لموقع “لينتا رو”. ويؤدي فيتامين سي دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين والحماية من الإجهاد التأكسدي …

أصبح الأطباء يدركون بشكل متزايد مدى شدة آلام الدورة الشهرية، حتى إن بعضهم يشبّهها — أو يعتبرها أسوأ — من آلام النوبة القلبية. الخبير في الصحة الإنجابية جون جيليبو ذكر أن بعض المريضات وصفن الألم بأنه “يكاد يكون بنفس شدة النوبة القلبية”، بينما قالت الطبيبة النسائية د. جين غونتر إن الآلام قد تكون في الواقع أكثر شدة، لأن النوبات القلبية …

تناول الأطعمة المسببة للالتهاب، مثل الخبز الأبيض، واللحوم المصنعة، والمشروبات الغازية، يرفع خطر الوفاة لدى المصابين بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 87%. في المقابل، يُعد النظام الغذائي الغني بالخضروات، والألياف، وأحماض أوميغا-3 من أنجح السبل لمكافحة الالتهاب وتحسين فرص النجاة. جاء ذلك وفقًا لدراسة أجراها معهد دانا-فاربر، وقد قُدّمت خلال مؤتمر الجمعية الأميركية لطب الأورام السريري. هل تود

حذّر استشاري القلب د. خالد النمر من عادة تناول الطعام بسرعة، لما لها من أضرار صحية جسيمة، مؤكداً أن: السمنة: خطرها يزداد بنسبة 50%. ضغط الدم: يزداد بنسبة 26%. الدهون الثلاثية: ترتفع بنسبة 29%. السكري: احتمال الإصابة به يرتفع بنسبة 16%. الحل؟ خصص 20 دقيقة على الأقل لكل وجبة، وامضغ الطعام ببطء، فذلك يعزز الشعور بالشبع ويقلل من المخاطر الصحية.

ليس سرًا أن الشوكولاتة تحتل مكانة خاصة في قلوب النساء؛ فهي تُواسيهن في لحظات الحزن، وتشاركهن الأفراح، وتمنحهن شعورًا فوريًا بالراحة والسعادة. لكن خلف هذا السحر الكريمي اللذيذ، يهمس سؤال مزعج في آذان الكثيرات: هل الشوكولاتة سبب وراء البثور التي تظهر فجأة قبل مناسبة مهمة؟.. هل هي حقًا مسؤولة عن حب الشباب؟ وبين لذة الطعم وقلق البشرة، تتضارب الآراء الطبية …

مخاطر الهيل للنساء الحوامل والمرضعات النساء الحوامل والمرضعات عليهن الحذر بشكل خاص عند استهلاك الهيل. رغم أن هذا التابل مليء بالفوائد، إلا أنه من المستحسن عدم استهلاكه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية؛ لأنه لم تتم دراسة تأثير الهيل على نمو الجنين أو الرضاعة بشكل كامل بعد. اضطرابات في الجهاز الهضمي إن الإفراط في تناول الهيل قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، …