صحتك

دراسة حديثة من جامعة كيوتو اليابانية تكشف أن تخصيص يوم واحد للراحة الكاملة أسبوعيًا قد يطيل العمر ويحسّن صحة القلب والجهاز العصبي. خلال هذا اليوم، ينخفض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، ويتراجع ضغط الدم، بينما يزداد إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والإندورفين. النتيجة: يوم واحد من “الكسل الصحي” يقلّل بشكلٍ ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أظهرت دراسة صينية حديثة، نشرتها مجلة Nutrients، أن التخلي عن وجبة الإفطار قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة لدى الإنسان. ونشرت مجلة Nutrients نتائج دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة نينغشيا الصينية، تكشف أن تخطي وجبة الإفطار بشكل يومي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. وقام الباحثون بتحليل بيانات تسع دراسات شملت عشرات الآلاف من الأشخاص، مقيّمين تأثير عدم تناول …

هل لون البيض يؤثر في القيمة الغذائية؟ تشير الدراسات الحديثة، ومنها تقارير موقع Verywell Health، إلى أن لون قشرة البيضة لا يعكس أي فارق في قيمتها الغذائية، بينما الاختلاف في اللون هو ببساطة نتيجة لاختلاف سلالات الدجاج.وللتوضيح، فإن الدجاج ذا الريش الأبيض يضع بيضاً أبيض، بينما الدجاج ذو الريش البني يضع بيضاً بنياً، ما يعني أن لون البيضة يشير إلى …

امرأة تشرب كوباً من الماء -المصدر freepik بعد سنوات عديدة ينصح فيها الخبراء بشرب الماء الدافئ، لا سيما في الصباح، لتعزيز صحة الجسم، يبدو أن الماء البارد أيضاً دخل السباق، وعزز السجال حول أيهما أفضل للوزن والجسم.يمكن القول بأن هذا النقاش لا يزال مفتوحاً، خاصة مع انتشار نصائح متناقضة على وسائل التواصل الاجتماعي، فهل للماء بدرجات حرارته المختلفة تأثير حقيقي …

قلّل من العادات التي تضعف المناعة واعتنِ بجسمك طوال العام إن بناء جهاز مناعة قوي لا يتحقق بين ليلة وضحاها، بل هو نتيجة نمط حياة صحي متكامل يعتمد على التوازن بين التغذية السليمة، والنشاط البدني، والنوم المنتظم، والصحة النفسية الجيدة. لذلك يجب الابتعاد عن العادات التي تضعف المناعة وتستنزف طاقة الجسم، مثل التدخين، والسهر المفرط، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة …

كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين الانتظام في تناول الأطعمة الحارة وانخفاضٍ ملحوظ في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت الدراسة الصينية، التي شملت 54,859 مشاركًا، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة من 6 إلى 7 مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الإقفارية والسكتات الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين نادرًا ما يتناولون طعامًا حارًا. كما لاحظ …

يُعتبر تناول الشاي عادة يومية عند كثير من شعوب العالم، لكن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وبالتالي التمتع بحياة أطول خالية من الأمراض. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري، وتقوية القلب، وفقاً لما ذكره موقع “فيري ويل هيلث” الصحي. كما يُعد “البوليفينول” الموجود في الشاي مفيداً في …

كشفت دراسة حديثة أن التناول اليومي لحفنة من الجوز مع وجبة العشاء، يمكن أن يحسّن جودة النوم ومدته، ويزيد التركيز والانتباه نهارًا. ويحتوي الجوز على مركبات صديقة للنوم، مثل الميلاتونين، الذي يسهل الخلود إلى النوم ويطيل مدته. الدراسة المنشورة في مجلة فود آند فنكشن وجدت أن تناول 40 غرامًا من الجوز قبل النوم، لمدة ثمانية أسابيع، حسّن من إنتاج هرمون …

بذور اليقطين (اللب الأبيض) ليست فقط لذيذة، لكنها تمتلك فوائد مذهلة، منها:• تعزيز المناعة، لغناها بالزنك.• دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم، لوجود المغنيسيوم.• تحسين المزاج والنوم، لاحتوائها على التربتوفان.• تقوية العظام، لأنها مصدر ممتاز للفوسفور.• المساهمة في توازن سكر الدم.• دعم خسارة الوزن، لأنها تمنحك الشعور بالشبع.• حماية البشرة والعينين، لغناها بمضادات الأكسدة.

قد يكون سبب حكة العين وتشوش الرؤية في الصباح هو براز العث على رموشك.إذا كنت تشعر بحكة وتهيّج في عينيك كل صباح دون أن تُجدي أدوية الحساسية نفعًا، فقد يكون السبب كائنات دقيقة تُسمى عثّ ديموديكس. تعيش هذه العثّات المجهرية الشبيهة بالعناكب في قاعدة رموشك، وتتغذى على الإفرازات الدهنية وتترك وراءها بقايا أثناء تبرّزها خلال النوم.يحمل حوالي 60% من الناس …