صحتك

هل النوم بعد الأكل يسبّب السِمنة؟ Image By Freepik النوم مباشرةً بعد الأكل لا يسبّب السِمنة بشكل مباشر، لكنه قد يساهم في زيادة الوزن مع الوقت لأسباب غير مباشرة، أهمها: العادات المصاحبة له (وجبات ثقيلة، قلة حركة وسعرات زائدة)، هي التي تؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.تابعي الإجابة العلمية على سؤال: “هل النوم بعد الأكل يسبب زيادة الوزن؟” في المقال …

أظهرت تقارير علمية حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يُساهم في تحسين بعض وظائف الدماغ المرتبطة بالتركيز والذاكرة قصيرة المدى، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من مركّبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو. وبحسب المختصّين، تعمل هذه المركّبات على تحسين تدفّق الدم إلى الدماغ، مما ينعكس إيجابًا على اليقظة والانتباه، خاصة خلال فترات الدراسة. كما تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كميات معتدلة …

يشعر كثيرون بالنعاس بعد تناول الطعام، وهي ظاهرة شائعة يمر بها معظمنا بدرجات مختلفة. ورغم أنه أمر طبيعي في كثير من الأحيان، إلا أن تكراره أو حدوثه بشكل مبالغ فيه قد يشير إلى عوامل تتعلق بنوعية الطعام، أو طريقة تناول الوجبات، أو حتى بعمليات بيولوجية داخل الجسم. من هنا فإن فهم الأسباب وراء هذا الشعور يساعدكِ على التحكم في طاقتكِ اليومية …

حذرت دراسة علمية حديثة من خطورة الانغماس في العمل وقضاء ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر، خصوصاً في المهن التي تتطلب وقتاً طويلاً لإنجاز المهام الموكلة إلى الموظفين، وحتى المهن التي تتطلب عملاً ميدانياً لساعات ممتدة. وقالت الدراسة، التي نشرتها مجلة الطب المهني والبيئي البريطانية، إن باحثيها وجدوا أن العمل الطويل يؤثر بشكل مباشر في الدماغ، ما يعني تغيّر بنيته، وبالتالي …

الحليب ومنتجات الألبان Image By Freepik الحليب ومنتجات الألبان تعتبر من أهم الأطعمة لدعم صحة العظام والأسنان، وذلك بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية؛ ولعل أبرزها الكالسيوم، وهو العنصر الأساسي لبناء العظام والأسنان والحفاظ على كثافتها وصلابتها. كوب واحد من الحليب يزوّد الجسم بجزء كبير من احتياجاته اليومية من الكالسيوم، مما يساهم في …

التغذية السليمة هي أساس الصحة الجيدة وجودة الحياة، يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن بشكل يومي لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة، مثل إنتاج الطاقة، دعم الجهاز المناعي، بناء العظام، والحفاظ على صحة الجلد والدماغ، علماً أن الكثير من هذه العناصر الغذائية تُستهلك بكميات ضئيلة نسبياً، فيما نقصها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، في هذا الدليل نستعرض لكِ أهم الفيتامينات …

الساونا ليست مجرد تجربة استرخاء، بل هناك أبحاث متزايدة تشير إلى أن الجلوس في درجات حرارة مرتفعة يمكن أن يؤثر فعلياً على كيمياء الدماغ ووظائفه العصبية بطريقة تشبه إعادة البرمجة الإيجابية.بدأ استخدام الساونا منذ القدم ولا يزال مستمراً حتى يومنا هذا، حتى أنها أصبحت أكثر شيوعاً خلال السنوات الأخيرة الماضية، فيكاد لا يخلو أي نادٍ رياضي من الساونا، فما هي فوائد الساونا؟ وهل …

سيدة تعاني من أعراض الإنفلونزا الجديدة 2025 Image By Freepik بعد التعرّض لفيروس الإنفلونزا، عادة ما تبدأ الأعراض خلال 1 إلى 4 أيام تقريباً. كثير من الناس يتعافون في غضون حوالي أسبوع إذا لم تكن هناك مضاعفات ولكن في موسم 2024-2025 تمّ تسجيل نشاط مرتفع جداً للإنفلونزا، مع زيادة كبيرة في عدد الحالات والمضاعفات.الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الجديدة يمكن أن تكون …

الزبادي غني بالبريبيوتيك- المصدر: pexels-any-lane تعيش في جسم الإنسان أعداد هائلة من الكائنات المجهرية التي تُعرف بـ”البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك”. هذه البكتيريا هي حليف طبيعي للصحة الجيدة.تقبع هذه البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، خصوصاً في الأمعاء، وتعمل على حماية الجسم من الميكروبات الضارة، وتحسّن عملية الهضم، وتعزز جهاز المناعة، بل وتمتد فوائدها لتشمل الصحة النفسية أيضاً.إن وجود توازن صحي بين …

جرب تناول مكمل «أوميغا 3» للحفاظ على هدوئك، هذه الأحماض الدهنية، المتوفرة كمكملات غذائية عبر كبسولات زيت السمك، والتي يُعتقد أنها تُساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية، يُمكنها أيضاً أن تُقلل من الحالة العدوانية. وفقاً لموقع «ساينس أليرت»، لم تأتِ هذه النتائج من فراغ؛ فقد رُبط تناول «أوميغا 3» سابقاً بالوقاية من الفصام، بينما يُعتقد أن العدوانية والسلوك المُعادي للمجتمع …