صحتك

كشفت دراسة أجريت في هونغ كونغ أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن تناول الباراسيتامول خلال فترة الحمل يزيد من خطر إصابة الأطفال باضطراب طيف التوحد، مؤكدة أن نتائجها تدعم استخدام الدواء عند الحاجة الطبية وبإشراف الطبيب، مع ضرورة الالتزام بالجرعات الموصى بها.

يُعد شرب كوب من النعناع الدافئ قبل النوم من العادات الصحية التي قد تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، بفضل خصائصه المهدئة. كما يساهم في دعم عملية الهضم والتخفيف من الانتفاخ وعسر الهضم، ما يمنح الجسم شعورًا بالراحة. ويحتوي النعناع على مضادات أكسدة قد تساعد في حماية البشرة من تأثير الجذور الحرة وتعزيز نضارتها. وينصح بتناوله باعتدال ضمن نظام …

مقاومة الإنسولين حالة شائعة ترتبط بزيادة الوزن وصعوبة حرق الدهون، وتحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم. عند حدوث هذه المقاومة، يفرز البنكرياس كميات أكبر من الإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته لفترات طويلة. ومن أبرز أسبابها: الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، والتوتر، واضطرابات النوم، …

يُعد القرنفل المغلي من المشروبات العشبية الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التي قد تسهم في دعم صحة الجسم. وتشير دراسات إلى أن القرنفل يساعد في تعزيز المناعة، وتحسين عملية الهضم، ودعم صحة الفم والأسنان بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. كما يُعتقد أن شربه باعتدال قد يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتخفيف بعض الالتهابات. ومع ذلك، ينصح الخبراء بعدم الإفراط …

أفادت دراسة حديثة بأن متوسط مدة احتفاظ المرأة بالسر لا يتجاوز 47 ساعة، قبل أن تشاركه مع شخص آخر. وأشارت الدراسة إلى أن الرغبة في التنفيس عن المشاعر أو طلب المشورة من أبرز أسباب إفشاء الأسرار، مؤكدة أن هذا السلوك يختلف من شخص لآخر ولا يمكن تعميمه على الجميع.

يحظى شمع العسل بشهرة واسعة في مجال التجميل، إلا أن فوائده تمتد إلى الجانب الصحي أيضاً، إذ تشير دراسات وأبحاث إلى احتوائه على مركبات طبيعية قد تدعم صحة القلب وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات ودوره المحتمل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. ويُستخرج شمع العسل من خلايا النحل التي تُستخدم لتخزين العسل وحبوب اللقاح، ما جعله …

رغم الانتشار الواسع لإبر التنحيف وحقن السكري كحل سريع لخسارة الوزن، يحذر أطباء من استخدامها دون إشراف طبي لما قد تسببه من مضاعفات صحية خطيرة.وتشمل الأعراض المحتملة الغثيان الحاد، اضطرابات المعدة، فقدان الشهية المفرط، إضافة إلى تأثيرات قد تطال البنكرياس والكلى لدى بعض الأشخاص.كما أن الاعتماد العشوائي على هذه الحقن قد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية وسوء التغذية بدلاً من …

يُعد الكمون من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة، ويُستخدم منقوعه لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ ودعم التمثيل الغذائي. كما قد يساعد على الشعور بالشبع وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله خياراً مساعداً ضمن نمط حياة صحي متوازن. يُحضّر بنقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في ماء ساخن لمدة 10 دقائق وتناوله دافئاً، مع ضرورة تناوله باعتدال ودمجه مع غذاء صحي ونشاط …

تشير دراسة إلى أن تناول عصير الرمان يوميًا قد يساهم في تقليل سمك جدار الشرايين، بفضل مضادات الأكسدة التي تقلل أكسدة الكوليسترول والالتهاب. كما قد يساعد في تحسين الهضم، دعم الأيض، والحفاظ على صحة البشرة، لكن تبقى الفائدة مرتبطة بنمط حياة صحي متكامل.

تُعدّ مشاكل الهضم والانتفاخ شائعة وغالباً ما ترتبط بعادات غير صحية. ويمكن التقليل منها عبر تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، واختيار أطعمة غنية بالألياف مع تقليل الدهون والمشروبات الغازية. كما يُنصح بشرب الماء بانتظام، وممارسة النشاط البدني، وتخفيف التوتر، إلى جانب تجنب عادات مثل مضغ العلكة بكثرة أو النوم بعد الأكل مباشرة. هذه الخطوات البسيطة تساعد على تحسين الهضم والشعور …