صحتك

مع دخول فصل الصيف، يبدأ موسم جني البطيخ والشمّام في مختلف مناطق العالم، ويحرص الكثيرون على تناول هذه الفاكهة لما توفره من فوائد صحية، ولدورها في ترطيب الجسم خلال أيام الصيف الحارّة. وذكر تقرير لصحيفة “يو إس إيه توداي” أن الشمّام ينتمي إلى عائلة البطيخ الأحمر، ويُعد مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، والألياف، التي تقي الجسم من الأمراض المزمنة. ووفقًا …

يُعد طهي الطعام خطوة أساسية تؤثر بشكل مباشر على القيمة الغذائية للوجبة.ويؤكد خبراء التغذية على أهمية اختيار طرق الطهي التي تحافظ على فوائد الأطعمة، خاصة عند التعامل مع أطباق غنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة. لهذا السبب، ينصح الخبراء بطهي المعكرونة بطريقة “al dente”، أي أن تبقى متماسكة قليلًا عند القضم، بدلاً من طهيها لفترة طويلة.فالطهي الزائد يؤدي إلى إطلاق كميات أكبر …

أثبتت دراسة حديثة ،أن المرأة بحاجة إلى مزيد من الوقت للحصول على قسط كافي من النوم الصحي على عكس الرجل. لكن ما السبب في حاجة المرأة للنوم كثيراً وكم من الوقت تحتاج؟. لماذا تحتاج المرأة لساعات نوم أكثر من الرجل أظهرت الكثير من الأبحاث والدراسات التي تم إجراؤها على عشرات الرجال والنساء، أن أدمغة النساء تعمل أكثر من الرجال وهذا …

شهدت مناطق عديدة حول العالم موجة حرّ غير مسبوقة، ما يجعل التعرّض المباشر لأشعة الشمس خطرًا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس أو ضربة الشمس، أو الحكة، أو الالتهابات، أو حتى تقشّر الجلد والإجهاد الحراري. كشفت دراسات طبية عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي من الحرارة المرتفعة، والتخفيف من آثار الحروق، منها: الجزرذكر تقرير …

خبير صحي: السهر “قاضٍ ومُدمّر” لكل خلايا الجسم، وصحة أطفالكم في خطر. د. محمد الأحمدي يحذّر من آثار السهر، مؤكدًا أنه يُضعف وظائف الجسم ويؤثر على نمو الأطفال. • السهر يهدّد كل خلية حيوية • النوم ركيزة أساسية للصحة العامة • مشاهدات تؤكد سهر أطفال حتى الفجر خلال الإجازات

نشرت مجلة Nature Reviews: Urology مراجعة تناولت التأثيرات المباشرة للتمارين الرياضية على تطور سرطان البروستاتا. قام الباحثون بتحليل بيانات سريرية لآلاف المرضى إلى جانب نماذج تجريبية مخبرية لدراسة كيفية تأثير النشاط البدني على بيولوجيا الورم. وبعيدًا عن الفوائد المتعلقة بالبقاء على قيد الحياة، كشفت الدراسة كيف أن التمارين تحدث تغييرات في تركيبة الدم بشكل شبه فوري. فعند ممارسة الرياضة، تطلق …

تناول الأطعمة المسببة للالتهاب، مثل الخبز الأبيض، واللحوم المصنعة، والمشروبات الغازية، يرفع خطر الوفاة لدى المصابين بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 87%. في المقابل، يُعد النظام الغذائي الغني بالخضروات، والألياف، وأحماض أوميغا-3 من أنجح السبل لمكافحة الالتهاب وتحسين فرص النجاة. جاء ذلك وفقًا لدراسة أجراها معهد دانا-فاربر، وقد قُدّمت خلال مؤتمر الجمعية الأميركية لطب الأورام السريري. هل تود

حذّر استشاري القلب د. خالد النمر من عادة تناول الطعام بسرعة، لما لها من أضرار صحية جسيمة، مؤكداً أن: السمنة: خطرها يزداد بنسبة 50%. ضغط الدم: يزداد بنسبة 26%. الدهون الثلاثية: ترتفع بنسبة 29%. السكري: احتمال الإصابة به يرتفع بنسبة 16%. الحل؟ خصص 20 دقيقة على الأقل لكل وجبة، وامضغ الطعام ببطء، فذلك يعزز الشعور بالشبع ويقلل من المخاطر الصحية.

شدّد د. خالد النمر على أن القلق المبالغ فيه من الأعراض الجانبية للأدوية قد يعرّض صحة المرضى للخطر، موضحًا أن: كل دواء، أو حتى عشبة طبيعية، لها أعراض جانبية محتملة. وصف العلاج يتم فقط بعد موازنة دقيقة بين فائدته ومخاطره. وأكد أن الطبيب لا يصف الدواء إلا بعد التأكد من رجحان كفة الفائدة، داعيًا المرضى إلى الثقة في التقييم الطبي …

يحذّر مختصون من تجاهل الفحص الطبي قبل الزواج، مؤكدين أن زواج حاملين للجين يرفع احتمال إنجاب طفل مصاب بالأنيميا المنجلية إلى 25%. المرض يسبب نوبات ألم حادة، وتلفاً في الأعضاء، واحتمال الإصابة بسكتات دماغية. يتم تشخيصه بفحص الهيموغلوبين بعد الشهر السادس من العمر. الفحص المبكر والاستشارات الجينية تحمي الأجيال القادمة.