يُعدّ رمضان فرصة لتنظيم العادات الغذائية، إلا أن طول ساعات الصيام قد يسبب الجوع والعطش إذا لم يُحسن توزيع الطعام والسوائل. ولتفادي ذلك، يُنصح بالتركيز على وجبة سحور متوازنة تحتوي على بروتين مثل البيض أو اللبن، وكربوهيدرات معقدة مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل، مع خضار وفواكه غنية بالماء، وشرب كمية كافية من الماء. كما يحتاج الجسم إلى نحو 8–10 …

أسراء الجوراني لم يعد خافيا على أحد حجم الجهد الذي يبذله طلبة الدراسات العليا في إعداد رسائل الماجستير وأطروحات الدكتوراه. سنوات من الدراسة، والسهر، والبحث الميداني، وجمع البيانات، والتحليل العلمي، تُختتم بنتائج وتوصيات قادرة فعلا على إحداث فارق حقيقي في مؤسسات الدولة وسوق العمل والمجتمع عموما. هذه البحوث لم تُكتب للترف العلمي، بل وُضعت لتشخص أوجاع الواقع وتقدم حلولا عملية …

في وقت تتصاعد فيه التحذيرات من تداعيات التغير المناخي وتدهور الواقع البيئي، كشف النائب عن كتلة «إشراقة كانون» باسم الغرابي عن وجود عشر مخاطر كبرى تهدد الأمن البيئي والصحي والاجتماعي في العراق، مشيراً إلى تسجيل نحو 69 ألف وفاة سنوياً نتيجة تلوث الهواء، وفق إحصاءات حديثة. وخلال مؤتمر صحفي عقده في مبنى مجلس النواب، دعا الغرابي إلى تعزيز الوعي البيئي …