العطش الشديد في رمضان: أسبابه وكيفية تجنّبه

يُعدّ العطش من أكثر المشكلات شيوعاً خلال الصيام، ويحدث غالباً بسبب قلة شرب الماء، أو تناول الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات بكثرة، إضافة إلى المشروبات المدرة للبول كالقهوة والشاي، وإهمال وجبة السحور.

ولتقليل العطش، يُنصح بشرب 8–10 أكواب من الماء تدريجياً بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن الملح والسكريات والمقليات، مع اختيار سحور مرطب مثل الزبادي والخضار والفواكه الغنية بالماء.

أما إذا ترافق العطش مع دوخة شديدة أو صداع أو قلة التبول، فيُفضّل استشارة الطبيب لاحتمال وجود جفاف حاد.