صحتك

أفادت دراسة حديثة بأن متوسط مدة احتفاظ المرأة بالسر لا يتجاوز 47 ساعة، قبل أن تشاركه مع شخص آخر. وأشارت الدراسة إلى أن الرغبة في التنفيس عن المشاعر أو طلب المشورة من أبرز أسباب إفشاء الأسرار، مؤكدة أن هذا السلوك يختلف من شخص لآخر ولا يمكن تعميمه على الجميع.

يحظى شمع العسل بشهرة واسعة في مجال التجميل، إلا أن فوائده تمتد إلى الجانب الصحي أيضاً، إذ تشير دراسات وأبحاث إلى احتوائه على مركبات طبيعية قد تدعم صحة القلب وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات ودوره المحتمل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. ويُستخرج شمع العسل من خلايا النحل التي تُستخدم لتخزين العسل وحبوب اللقاح، ما جعله …

رغم الانتشار الواسع لإبر التنحيف وحقن السكري كحل سريع لخسارة الوزن، يحذر أطباء من استخدامها دون إشراف طبي لما قد تسببه من مضاعفات صحية خطيرة.وتشمل الأعراض المحتملة الغثيان الحاد، اضطرابات المعدة، فقدان الشهية المفرط، إضافة إلى تأثيرات قد تطال البنكرياس والكلى لدى بعض الأشخاص.كما أن الاعتماد العشوائي على هذه الحقن قد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية وسوء التغذية بدلاً من …

يُعد الكمون من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة، ويُستخدم منقوعه لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ ودعم التمثيل الغذائي. كما قد يساعد على الشعور بالشبع وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله خياراً مساعداً ضمن نمط حياة صحي متوازن. يُحضّر بنقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في ماء ساخن لمدة 10 دقائق وتناوله دافئاً، مع ضرورة تناوله باعتدال ودمجه مع غذاء صحي ونشاط …

تشير دراسة إلى أن تناول عصير الرمان يوميًا قد يساهم في تقليل سمك جدار الشرايين، بفضل مضادات الأكسدة التي تقلل أكسدة الكوليسترول والالتهاب. كما قد يساعد في تحسين الهضم، دعم الأيض، والحفاظ على صحة البشرة، لكن تبقى الفائدة مرتبطة بنمط حياة صحي متكامل.

تُعدّ مشاكل الهضم والانتفاخ شائعة وغالباً ما ترتبط بعادات غير صحية. ويمكن التقليل منها عبر تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، واختيار أطعمة غنية بالألياف مع تقليل الدهون والمشروبات الغازية. كما يُنصح بشرب الماء بانتظام، وممارسة النشاط البدني، وتخفيف التوتر، إلى جانب تجنب عادات مثل مضغ العلكة بكثرة أو النوم بعد الأكل مباشرة. هذه الخطوات البسيطة تساعد على تحسين الهضم والشعور …

كشفت دراسة حديثة أن الاسترخاء مع فنجان من القهوة، دون وجود هدف محدد، يُعد من أكثر اللحظات التي تمنح متعة حقيقية للنساء. وأوضحت الدراسة أن هذه اللحظات الهادئة، بعيدًا عن ضغوط الإنتاجية والالتزامات اليومية المستمرة، تمنح إحساسًا كبيرًا بالراحة النفسية والرضا. ووفقًا للنتائج، فإن التوقف المؤقت والاستمتاع بالهدوء يُعدّ “النشاط” الأكثر إرضاءً لتجاوز ضغوط الانشغال الدائم.

تؤكد وزارة الصحة العراقية أهمية الالتزام بتطعيم الأطفال وفق الجدول المعتمد، لما له من دور كبير في حمايتهم من الأمراض المعدية وتعزيز مناعتهم. وتدعو الوزارة الأهالي إلى مراجعة المراكز الصحية في مواعيد اللقاحات، مؤكدة أن لقاح اليوم هو أمان لصحة الأطفال في المستقبل.

وجبة السحور أساسية للحفاظ على الطاقة والتركيز خلال الصيام، إذ تساعد على استقرار سكر الدم وتقليل الجفاف. السحور المتوازن يمدّ الجسم بالطاقة المستدامة ويمنع التعب والدوخة. أفضل الخيارات: • الشوفان: غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، يمنح طاقة تدوم طويلاً. • البيض: بروتين عالي الجودة يعزز الشبع والتركيز. • الزبادي واللبن: يدعمان الترطيب وصحة الهضم. • الفواكه (مثل الموز والتمر): تعوض البوتاسيوم …

يُعدّ التفاح خياراً مثالياً لوجبة السحور، لاحتوائه على الألياف والماء والفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع لساعات أطول. كما يساهم في تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم ومنح طاقة متوازنة خلال الصيام. تحتوي التفاحة المتوسطة على نحو 95 سعرة حرارية و4 غرامات من الألياف، إضافة إلى فيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، خاصة البكتين الذي يدعم صحة …