صحتك

في مفاجأة طبية قد تعيد تشكيل المفاهيم الغذائية السائدة، كشفت دراسة جديدة من جامعة بوسطن الأمريكية أن تناول الزبدة والسمن الحيواني بكميات معتدلة يمكن أن يساهم في خفض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب بنسبة تصل إلى 31%. وبحسب الدراسة المنشورة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، فإن الزبدة والسمن الحيواني يعملان على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، …

تشير الدكتورة إلفيرا خاتشيروفا، الأستاذة المشاركة في قسم الطب الباطني بجامعة بيروغوف، إلى أن شرب كوكاكولا زيرو قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووفقا لها، يعود السبب في ذلك إلى استخدام بديل السكر لتحلية المشروب بدلا من السكر.تقول: “بديل السكر المستخدم هو الإريثريتول، وهو بديل سكر منخفض السعرات الحرارية. ولكن تكمن خطورته في قدرته على زيادة نشاط الصفائح الدموية في مجرى …

رغم فوائد الاستحمام بالماء البارد العديدة، خاصةً في درجات الحرارة المرتفعة، إلا أن خبراء الصحة والأطباء ينصحون بعض الأشخاص بتجنب الاستحمام بالماء البارد. يقول الأطباء إن الصدمة المفاجئة للماء البارد قد تُضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم، ويؤدي إلى عواقب خطيرة، بحسب موقع “تايمز ناو”. إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاكل الصحية، فابتعد عن الماء البارد: …

ابتكرت جامعة نارا الطبية دمًا اصطناعيًا عالميًا متوافقًا مع جميع فصائل الدم، وهو إنجاز يُمثّل نقلة نوعية في طب الطوارئ. ونظرًا لعدم حاجته إلى التبريد، يُمكن لسيارات الإسعاف، وطائرات الإخلاء الطبي، والعيادات الميدانية النائية، تخزين وحدات إنقاذ الحياة دون القلق بشأن مطابقة فصائل الدم أو لوجستيات سلسلة التبريد. تُجرى حاليًا تجارب المرحلة الأولى التي تقودها جامعة نارا، بالتعاون مع جامعة …

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفاصولياء يوميًا يعود بفوائد كبيرة على صحة القلب.وبينت الدراسة، التي أجراها معهد إلينوي للتكنولوجيا، أن الفاصولياء تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول، والالتهاب، والغلوكوز في الجسم. ووفقًا لتقرير نشره موقع “أورث”، فقد تم عرض نتائج الدراسة خلال مؤتمر التغذية لعام 2025 الذي انعقد في الولايات المتحدة الأميركية. وأشارت الدراسة إلى أن أنواعًا من الفاصولياء، مثل الحمص …

كلمات يطلقها طفلك غير مفهومة لك، وكذلك، أنت توجّهين إليه كلمات لا يفهمها. ولكن، من أشد أشكال عدم فهمك لطفلك، وعدم فهمه لك، هو عدم توصيل حُبّك له كما ينبغي. فهل تتحدثين معه بلغة الحب؟ يحتاج أن يعرف أنه محبوب، لكي يصبح شخصاً مُحبّاً ومسؤولاً. وللأطفال 5 لغات أو طرُق لتلقّي الحب من ذويهم وهي: «التلامُس الجسدي، كلمات التوكيد، الوقت …

يتميز اللوز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتنوعة في مواجهة أمراض خطيرة مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري وخطر الإصابة بالسرطان. وأورد تقرير لموقع “فيري ويل هيلث” الطبي عدداً من الفوائد الخاصة بتناول اللوز استناداً إلى دراسات وأبحاث طبية. فقد أظهرت مراجعات بحثية أن الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز تساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، …

البروبيوتيك: البكتيريا النافعة وفوائدها الصحية البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية، تُعرف أيضاً بالبكتيريا النافعة، تقدم فوائد صحية عديدة للجسم والدماغ. تسهم في تحسين الهضم، تقوية المناعة، دعم صحة القلب، تقليل الاكتئاب، بل وحتى تحسين نضارة البشرة. ويمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية أو من الأطعمة المخمّرة. ما هي البكتيريا النافعة؟ البروبيوتيك تشمل أنواعاً من البكتيريا والخمائر (مثل Lactobacillus وBifidobacterium) توجد …

الفرق بين العصير الكامل والفواكه الطازجة يمكن أن يكون له تأثير كبير في الصحة؛ فمن الناحية الغذائية يُعتبر تناول حبة من الفواكه أكثر إفادة من عصيرها لأنها تكون غنية بالألياف، فهذه الأخيرة تساهم في مد الجسم بالشعور بالشبع لأنها تبطئ عملية الهضم، وتقلل من امتصاص السكر من قبل الجسم. إن تناول تفاحة كاملة على سبيل المثال أفضل بكثير من تناول كوب …

هل يؤثر نقص الحديد عند الحامل على جنس الجنين؟ دراسة حديثة على الفئران كشفت أن نقص الحديد لدى الأم قد يكون سببًا في تحوّل بعض الأجنّة الذكور إلى إناث! السبب في ذلك يعود إلى جين يُسمّى Sry، وهو المسؤول عن تحديد الذكورة، ويحتاج إلى الحديد ليعمل بشكل طبيعي. وبدون كمية كافية من الحديد، يتوقف هذا الجين عن العمل، وينمو الجنين …