أرشيف الوسم : رياضة

كثيرون منا يهرعون إلى ماكينة القهوة بمجرد فتح أعينهم، ظناً منهم أن هذا هو «وقود الاستيقاظ» الضروري، لكن الحقيقة العلمية تخبرنا بعكس ذلك تماماً.فالسر لا يكمن في جودة القهوة فحسب، بل في «توقيتها» المرتبط بساعتك البيولوجية. في الصباح الباكر، وتحديداً لحظة الاستيقاظ، يفرز جسمك مستويات عالية من هرمون الكورتيزول (المعروف بهرمون التوتر والنشاط الطبيعي)، ليصل إلى ذروته، وهو المسؤول عن …

اليوسفي من الفاكهة الشتوية المحببة لدى كثيرين، لا سيما وأنه ليس طعاماً طيب المذاق فحسب، بينما مصدر رائع لفيتامين سي الذي يحارب الإنفلونزا في موسم يُعد الأشد من حيث قوة العدوى.اليوسفي أيضاً من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، واللازمة لمحاربة تلف الخلايا، كما أن اليوسفي سهل التقشير وسعراته الحرارية محدودة مقارنة بأنواع أخرى من الفاكهة. القيمة الغذائية لليوسفي هذه الثمرة لها …

ربما لا نعرف عن دبس الرمان سوى مذاقه اللاذع، الذي يضيف نكهة خاصة للوصفات العربية، لكن يبدو أن مذاقه ليس الأمر الوحيد الذي يجعله خياراً مفضلاً، إنما قيمته الغذائية وفوائده الخارقة على الصحة.دبس الرمان، هذا السائل الداكن اللون، يعد مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات والعناصر التي تجعله خياراً صحياً، لا سيما لصحة القلب وخفض الكوليسترول. وحماية الجسم من …

في عالمنا اليوم، حيث تتسارع وتيرة الحياة وتزداد الضغوط اليومية، أصبح الحفاظ على الصحة والرشاقة تحدّياً حقيقياً. فمع الالتزامات المتعدّدة من عمل ودراسة ومسؤوليات شخصية، قد نجد صعوبة في الاهتمام بتغذيتنا وممارسة النشاط البدني بانتظام. ومع ذلك، فإن اعتمادأسلوب حياة صحي ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على الطاقة، تعزيز المناعة وتحسين جودة الحياة. يشمل هذا الأسلوب الاهتمام بالتغذية المتوازنة، النوم الكافي …

التوتر القصير قد يكون مفيداً في بعض المواقف، لكن التوتر المزمن يشكل عبئاً كبيراً على صحة الجسم والعقل، ويُعَدُّ عاملاً أساسياً في ظهور العديد من الأمراض الحديثة. حيث يؤثر في صحة القلب والشرايين، وفي هرمونات الجسم كافة؛ فيؤدي إلى اختلالها وزيادة تخزين الدهون، خصوصاً في منطقة البطن وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ما العلاقة الطبية بين التوتر المزمن …

تشير الدراسات الحديثة إلى أن المركبات النشطة في القهوة، مثل البوليفينولات ومضادات الأكسدة، تسهم في حماية الخلايا من التلف التأكسدي، وتُبطئ تدهور الحمض النووي، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي. ولا تقتصر هذه التأثيرات على الدماغ أو القلب فحسب، بل تمتد لتشمل جميع خلايا الجسم، من الجلد إلى العضلات، ومن الكبد إلى الجهاز المناعي.

ما إن يصلك صوت الصافرة فـ عائشة قريبة! كرة يد، بيسبول، وصفارة تحكيم…حصدت المركز الاول خمس مرات ! كانت البداية حلماً صغيراً، يشبه كرة تتدحرج في ساحة مدرسة، لا يعرف أحد إلى أين ستصل، سوى فتاة آمنت أن للرياضة قانوناً و للملاعب صوتاً لا يُقاس بالتصفيق وحده، بل بالإصرار. من كركوك، بدأت عائشة عاطف عبد الخالق أحمد الآغا رحلتها، حاملةً …

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة كينغز كوليدج لندن أن مادة الثيوبرومين الكيميائية، وهي مركّب نباتي يُستخلص من الكاكاو، قد تمتلك خصائص مضادّة للشيخوخة. وتم ربط مستويات الثيوبرومين، وهو قلويد معروف بسميّته للكلاب، في دم الإنسان بمؤشرات الشيخوخة البيولوجية، التي تعكس العمر الظاهري للجسم بناءً على صحته ووظائفه، بدلاً من عدد السنوات الفعلية، وفقاً لموقع «سوري لايف». وأوضحت الدراسة، التي شملت 1669 …

حققت لاعبة المنتخب العراقي نجلة عماد إنجازًا لافتًا بعدما أحرزت الميدالية الذهبية في منافسات تنس الطاولة البارالمبي ضمن دورة الألعاب الآسيوية البارالمبية للشباب المقامة في دبي. كما نجحت زميلتها حوراء تحسين في حصد الميدالية البرونزية خلال المنافسات ذاتها، مضيفة إنجازًا جديدًا للبعثة العراقية. وجاءت مشاركة بعثة اللجنة البارالمبية للشباب في البطولة بدعم ورعاية شركة شيري السراب، التي أسهمت في توفير …

بعد نجاح أدوية مثل “أوزمبيك” في علاج السكري من النوع الثاني والسيطرة على الوزن، بدأ العلماء يبحثون عن بدائل طبيعية تحفّز نفس الهرمونات. كشفت الأبحاث أن الإشارات العصبية بين الأمعاء والدماغ تلعب دورًا أساسيًا في كبح الشهية وتنظيم السكر في الدم، وهو ما تحاكيه أدوية أوزمبيك عبر هرمون GLP-1 المسؤول عن الشعور بالشبع. لكن النسخة الاصطناعية من الهرمون تدوم أطول …