اقرأ من العدد الثمانون من مجلة صوتها العدد 80تنزيل Screenshot
أكمل القراءة »أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء
توصيات لزيادة الوزن بشكل صحي لبدء في عملية زيادة الوزن بشكل صحي يجب عليكِ اتباع مجموعة من القواعد التي تساعدكِ على ذلك، كالآتي: قومي بزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية بالتدرج، ابدئي بزيادة 500 سعرة حرارية يوميًا لمدة أسبوع، ثم 1000 سعرة حرارية باليوم. احرصي على تناول الطعام حال شعوركِ بالجوع ولا تؤجلي تناول الوجبة، لأن تأجيلها قد يجعل الشعور بالجوع يزول. تناولي الطعام كل …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات














































