مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات

يتساءل الكثير من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية عن تأثير تناول الطعام وممارسة الرياضة، وما إذا كان الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها.  للإجابة عن هذا السؤال، يوصي خبراء الصحة بتناول الطعام قبل التمرين وبعده لأسباب مختلفة. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الطعام قبل التمرين بوقت ما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، كما يساعد تناول الطعام بعد …

يعاني كثير من النساء من مشكلة علامات التمدد على الجلد التي عادة ما تظهر بعد الحمل والولادة، وبسبب بعض التذبذب في الوزن؛ لأن الجلد في هذه الحالات يتعرض للتمدد، ومن ثَم التشقق، فتظهر العلامات على شكل خطوط طويلة على الجلد، وتتراوح ألوانها بين الأبيض والوردي والأرجواني. وعلى الرغم من أنها ليست ضارة من الناحية الصحية؛ فإن الكثير من النساء يرغبن في تقليل …

“اسمي دريا سالار حويز، عمري ٢٤ عاماً، تخرجتُ من كلية الأحياء في جامعة صلاح الدين وأعمل في مستشفى نانكلي في أربيل منذ ثلاث سنوات لتقديم الرعاية لمرضى السرطان. بمرور الوقت، بدأت أشعر بحاجة ملحة للتعبير عن مشاعر هؤلاء المرضى الذين أراهم يومياً، فتوجهت إلى الفن. في البداية، كنت أرسم لأعبّر عن ألمهم، عن الصراعات التي يواجهونها وعن الأمل الذي يبحثون …