صحتك

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الفاصولياء يوميًا يعود بفوائد كبيرة على صحة القلب.وبينت الدراسة، التي أجراها معهد إلينوي للتكنولوجيا، أن الفاصولياء تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول، والالتهاب، والغلوكوز في الجسم. ووفقًا لتقرير نشره موقع “أورث”، فقد تم عرض نتائج الدراسة خلال مؤتمر التغذية لعام 2025 الذي انعقد في الولايات المتحدة الأميركية. وأشارت الدراسة إلى أن أنواعًا من الفاصولياء، مثل الحمص …

كلمات يطلقها طفلك غير مفهومة لك، وكذلك، أنت توجّهين إليه كلمات لا يفهمها. ولكن، من أشد أشكال عدم فهمك لطفلك، وعدم فهمه لك، هو عدم توصيل حُبّك له كما ينبغي. فهل تتحدثين معه بلغة الحب؟ يحتاج أن يعرف أنه محبوب، لكي يصبح شخصاً مُحبّاً ومسؤولاً. وللأطفال 5 لغات أو طرُق لتلقّي الحب من ذويهم وهي: «التلامُس الجسدي، كلمات التوكيد، الوقت …

يتميز اللوز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتنوعة في مواجهة أمراض خطيرة مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري وخطر الإصابة بالسرطان. وأورد تقرير لموقع “فيري ويل هيلث” الطبي عدداً من الفوائد الخاصة بتناول اللوز استناداً إلى دراسات وأبحاث طبية. فقد أظهرت مراجعات بحثية أن الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز تساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، …

البروبيوتيك: البكتيريا النافعة وفوائدها الصحية البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية، تُعرف أيضاً بالبكتيريا النافعة، تقدم فوائد صحية عديدة للجسم والدماغ. تسهم في تحسين الهضم، تقوية المناعة، دعم صحة القلب، تقليل الاكتئاب، بل وحتى تحسين نضارة البشرة. ويمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية أو من الأطعمة المخمّرة. ما هي البكتيريا النافعة؟ البروبيوتيك تشمل أنواعاً من البكتيريا والخمائر (مثل Lactobacillus وBifidobacterium) توجد …

الفرق بين العصير الكامل والفواكه الطازجة يمكن أن يكون له تأثير كبير في الصحة؛ فمن الناحية الغذائية يُعتبر تناول حبة من الفواكه أكثر إفادة من عصيرها لأنها تكون غنية بالألياف، فهذه الأخيرة تساهم في مد الجسم بالشعور بالشبع لأنها تبطئ عملية الهضم، وتقلل من امتصاص السكر من قبل الجسم. إن تناول تفاحة كاملة على سبيل المثال أفضل بكثير من تناول كوب …

هل يؤثر نقص الحديد عند الحامل على جنس الجنين؟ دراسة حديثة على الفئران كشفت أن نقص الحديد لدى الأم قد يكون سببًا في تحوّل بعض الأجنّة الذكور إلى إناث! السبب في ذلك يعود إلى جين يُسمّى Sry، وهو المسؤول عن تحديد الذكورة، ويحتاج إلى الحديد ليعمل بشكل طبيعي. وبدون كمية كافية من الحديد، يتوقف هذا الجين عن العمل، وينمو الجنين …

حذّرت دراسة علمية جديدة من أن النوم لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على الأداء الدماغي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، مشيرة إلى أن النوم المفرط قد يكون عامل خطر قابلاً للتعديل يسهم في التدهور المعرفي لدى هذه الفئة. الدراسة التي نُشرت في دورية Alzheimer’s Association ونقلها موقع New Atlas، أجراها مركز علوم الصحة بجامعة تكساس، وركّزت على العلاقة …

يحتفل العالم في 8 يونيو 2025، باليوم العالمي لسلامة الأغذية تحت شعار “سلامة الأغذية: العلم وأسس اتخاذ القرارات”. وقد تم اختيار هذا الشعار للعام الجاري؛ ليُسلط الضوء على الدور البارز للعلم في ضمان سلامة الأغذية، والوقاية من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء، وتعزيز الثقة في النظم الغذائية. سبب الاحتفال باليوم العالمي لسلامة الأغذية تم الاحتفال باليوم العالمي لسلامة الأغذية للمرة الأولى …

ينصح خبراء التغذية بتناول الزبيب عادة، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ومعادن وفيتامينات، تساعد على توفير الطاقة للجسم، عدا عن طعمه الشهي. ويشتهر الزبيب بلونه الذهبي، حيث يستخدم أيضاً في طهي الطعام، لكن للزبيب لون آخر معروف أيضاً، هو الأسود، ويعتبر ذا فوائد صحية جمة، تعود بالنفع على صحة الإنسان، كونه يحتوي على الألياف، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والماغنيسيوم و«فيتامين …

اليوم العالمي للتبرع بالدم – 14 يونيو شعار الرسالة: التبرع بالدم.. شريان حياة يحتاج إلى وعي ومبادرة أهمية التبرع بالدم الدم لا يمكن تصنيعه مخبرياً، ولا بديل له إلا التبرع. يُنقذ مرضى الحوادث، والمصابين بأمراض مزمنة كالثلاسيميا، وفقر الدم الناتج عن العلاج الكيميائي. حاجة مستمرة في معظم بنوك الدم حول العالم. تصحيح المفاهيم الخاطئة التبرع ليس خطيراً: يحفّز الجسم على …