صحتك

فوائد الكيوي الصحية الكيوي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بشكل عام، وخاصةً الجهاز التنفسي. لجهاز التنفسي: • يُساعد الكيوي في تخفيف أعراض الربو وضيق التنفس بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. • يساعد تناول الكيوي في مقاومة نزلات البرد ويقلل من السعال الليلي. للجسم: • يُعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف والإنزيمات التي تسهل الهضم …

التغييرات النفسية في مرحلة الخطوبة والزواج تمرّ العروس في هذه المرحلة بتحوّلات نفسية كبيرة؛ إذ تتحول من كونها فرداً إلى شريكة في حياة جديدة، هذا الانتقال يترافق مع مسؤوليات إضافية، توقعات من المجتمع، وتحديات في التكيّف مع حياة جديدة، ومن الطبيعي أن تشعر العروس بمزيج من الفرح، القلق، التوتر، وأحياناً الخوف من المجهول. أهمية الصحة النفسية قبل الزفاف التعامل مع الضغط النفسي: التحضيرات للزفاف قد …

فيروس HMPV هو فيروس الميتابينيوم البشري الذي يُصيب الجهاز التنفسي ويسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد. هو مرض موسمي شائع يحدث عادة في الشتاء وأوائل الربيع، يشبه فيروس RSV والإنفلونزا، بحسب American Lung Association.يمكن أن يسبب فيروس HMPV أمراض الجهاز التنفسي العلوي والسفلي لدى المرضى من جميع الأعمار. ومع ذلك، فهو أكثر شيوعاً عند الأطفال الصغار وكبار السن حيث …

حذرت وزارة الصحة والسكان من اللجوء إلى ما يُعرف بـ “حقنة البرد” كعلاج لنزلات البرد، مؤكدة أن هذه “الخلطة السحرية” الشائعة ليست علاجًا فعالًا، بل قد تسبب مضاعفات خطيرة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. وأوضحت الوزارة في منشور توعوي أن حقنة البرد قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خصوصًا لمرضى الأمراض المزمنة مثل: • مرضى السكري • مرضى القلب …

الشاي الأخضر على الريق والتنحيف 1. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والكاتشين اللذين يعززان عملية التمثيل الغذائي ويساعدان في فقدان الوزن. 2. غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن تساهم في حرق الدهون وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي. 3. يساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة. 4. مادة البوليفينول في الشاي الأخضر تساعد في حرق الدهون عند تناوله على معدة …

الحرف اليدوية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العقلية والنفسية، وذلك من خلال تأثيراتها الإيجابية على التوتر، الإبداع، والانتماء الاجتماعي. الدراسات أظهرت أن ممارسة الحرف اليدوية مثل الحياكة أو الرسم تساهم في تقليل مستويات القلق والتوتر، كما تعزز من إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الأنشطة على تحسين القدرة الإبداعية، …

كيفية التخلص من دهون البطن: نصائح وتمارين فعّالة تعاني العديد من النساء من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما يؤثر على المظهر العام ويشكل تحديًا صحيًا. ولكن، يمكن التخلص من هذه الدهون بشكل فعال من خلال مزيج من التمارين الرياضية وتعديلات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة. نصائح للتخلص من دهون البطن 1. شرب الماء بكثرة: من الشائع أن يتجنب …

يُعتبر الميلاتونين مكملًا شائعًا يُستخدم لتحسين النوم لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. لكن قبل إعطاء طفلك هذا المكمل، من الضروري أن تكوني على دراية كاملة بالمعلومات الأساسية المتعلقة به لضمان سلامة وفعالية الاستخدام. قد تبين أن الميلاتونين يمكن أن يقصر الوقت الذي يحتاجه الأطفال للنوم، وخاصةً الأطفال الذين يعانون من الأرق، بما في ذلك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص …

الباشن فروت: فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية للمرأة تعد الباشن فروت من الفواكه الاستوائية ذات القيمة الغذائية العالية، وتُعد خيارًا صحيًا ولذيذًا للنساء. تتميز بفوائد صحية متعددة تساهم في تحسين الصحة العامة، خاصة في مجالات الهضم والقلب والعظام. فوائد صحية للباشن فروت 1. غنية بالمغذيات: تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والحديد، مما يعزز المناعة ويُحسن صحة البشرة. 2. تحسين …

التمر من أفضل الأطعمة التي تمد بالسعرات الحرارية الصحية، وأيضًا أحد أهم الوجبات السكرية الخفيفة التي يحتاجها جسمك وعقلك أيضًا. من أبرز فوائد التمر خلال فصل الشتاء بشكل خاص: • يجعلك تشعر بالدفء نتيجة السعرات الحرارية التي يمد بها بشكل سريع. • يعمل على تعزيز سريان الدم في الجسم وإلى المخ، وبالتالي تشعر بحالة من الدفء والاسترخاء. • تشعر بعد …