صحتك

كشفت دراسة أميركية حديثة أن عدم تناول وجبة الإفطاريزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. إذ أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتجنبون تناول الإفطار في الصباح أكثر عرضة للإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، وارتفاع ضغط الدم، ومقاومة الإنسولين، وهي جميعها عوامل قد تؤدي إلى تصلّب الشرايين وأمراض القلب.

كيف يمكن للمرأة أن تستعيد ثقتها بنفسها بعد سرطان الثدي Image By Freepik يُعدّ سرطان الثدي من أكثر التحديات التي يمكن أن تمرّ بها المرأة على الصعيد الجسدي والنفسي. فبعد رحلة العلاج الطويلة التي قد تشمل الجراحة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، لا يقتصر التعافي على الجسد فقط، بل يبدأ مشوار جديد نحو التعافي النفسي واستعادة الثقة بالنفس.من منظور علم النفس، تمرّ …

امرأة تمارس الرياضة لتحسين صحتها الوقاية من سرطان الثدي تبدأ باتباع مجموعة من العادات الصحية، مثل إتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب والدهون الصحية، التخلي عن التدخين وممارسة النشاط البدني.وبما أنه من غير الممكن تغيير بعض عوامل الخطر، مثل التاريخ العائلي، لكن رغم ذلك، يمكنكِ إجراء تغييرات في نمط حياتكِ لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة …

في حين يعتبره الكثيرون مجرد جزء من العظام، كشفت الأبحاث والدراسات الحديثة عن الأهمية الهائلة لنخاع العظم، مؤكدةً أنه ليس فقط مصنعًا حيويًا لخلايا الدم، بل أيضًا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية عندما يُستهلك كغذاء. مصنع الدم الأول في الجسميُعدّ نخاع العظم النسيج الحيوي الذي يدير عملية إنتاج خلايا الدم في الجسم. ففي هذا المصنع الطبيعي، تُنتَج خلايا الدم الحمراء المسؤولة …

دراسة حديثة من جامعة كيوتو اليابانية تكشف أن تخصيص يوم واحد للراحة الكاملة أسبوعيًا قد يطيل العمر ويحسّن صحة القلب والجهاز العصبي. خلال هذا اليوم، ينخفض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، ويتراجع ضغط الدم، بينما يزداد إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والإندورفين. النتيجة: يوم واحد من “الكسل الصحي” يقلّل بشكلٍ ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أظهرت دراسة صينية حديثة، نشرتها مجلة Nutrients، أن التخلي عن وجبة الإفطار قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة لدى الإنسان. ونشرت مجلة Nutrients نتائج دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة نينغشيا الصينية، تكشف أن تخطي وجبة الإفطار بشكل يومي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. وقام الباحثون بتحليل بيانات تسع دراسات شملت عشرات الآلاف من الأشخاص، مقيّمين تأثير عدم تناول …

هل لون البيض يؤثر في القيمة الغذائية؟ تشير الدراسات الحديثة، ومنها تقارير موقع Verywell Health، إلى أن لون قشرة البيضة لا يعكس أي فارق في قيمتها الغذائية، بينما الاختلاف في اللون هو ببساطة نتيجة لاختلاف سلالات الدجاج.وللتوضيح، فإن الدجاج ذا الريش الأبيض يضع بيضاً أبيض، بينما الدجاج ذو الريش البني يضع بيضاً بنياً، ما يعني أن لون البيضة يشير إلى …

امرأة تشرب كوباً من الماء -المصدر freepik بعد سنوات عديدة ينصح فيها الخبراء بشرب الماء الدافئ، لا سيما في الصباح، لتعزيز صحة الجسم، يبدو أن الماء البارد أيضاً دخل السباق، وعزز السجال حول أيهما أفضل للوزن والجسم.يمكن القول بأن هذا النقاش لا يزال مفتوحاً، خاصة مع انتشار نصائح متناقضة على وسائل التواصل الاجتماعي، فهل للماء بدرجات حرارته المختلفة تأثير حقيقي …

قلّل من العادات التي تضعف المناعة واعتنِ بجسمك طوال العام إن بناء جهاز مناعة قوي لا يتحقق بين ليلة وضحاها، بل هو نتيجة نمط حياة صحي متكامل يعتمد على التوازن بين التغذية السليمة، والنشاط البدني، والنوم المنتظم، والصحة النفسية الجيدة. لذلك يجب الابتعاد عن العادات التي تضعف المناعة وتستنزف طاقة الجسم، مثل التدخين، والسهر المفرط، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة …

كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين الانتظام في تناول الأطعمة الحارة وانخفاضٍ ملحوظ في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت الدراسة الصينية، التي شملت 54,859 مشاركًا، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة من 6 إلى 7 مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الإقفارية والسكتات الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين نادرًا ما يتناولون طعامًا حارًا. كما لاحظ …