صحتك

قلّل من العادات التي تضعف المناعة واعتنِ بجسمك طوال العام إن بناء جهاز مناعة قوي لا يتحقق بين ليلة وضحاها، بل هو نتيجة نمط حياة صحي متكامل يعتمد على التوازن بين التغذية السليمة، والنشاط البدني، والنوم المنتظم، والصحة النفسية الجيدة. لذلك يجب الابتعاد عن العادات التي تضعف المناعة وتستنزف طاقة الجسم، مثل التدخين، والسهر المفرط، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة …

كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين الانتظام في تناول الأطعمة الحارة وانخفاضٍ ملحوظ في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأظهرت الدراسة الصينية، التي شملت 54,859 مشاركًا، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة من 6 إلى 7 مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الإقفارية والسكتات الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين نادرًا ما يتناولون طعامًا حارًا. كما لاحظ …

يُعتبر تناول الشاي عادة يومية عند كثير من شعوب العالم، لكن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وبالتالي التمتع بحياة أطول خالية من الأمراض. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري، وتقوية القلب، وفقاً لما ذكره موقع “فيري ويل هيلث” الصحي. كما يُعد “البوليفينول” الموجود في الشاي مفيداً في …

كشفت دراسة حديثة أن التناول اليومي لحفنة من الجوز مع وجبة العشاء، يمكن أن يحسّن جودة النوم ومدته، ويزيد التركيز والانتباه نهارًا. ويحتوي الجوز على مركبات صديقة للنوم، مثل الميلاتونين، الذي يسهل الخلود إلى النوم ويطيل مدته. الدراسة المنشورة في مجلة فود آند فنكشن وجدت أن تناول 40 غرامًا من الجوز قبل النوم، لمدة ثمانية أسابيع، حسّن من إنتاج هرمون …

بذور اليقطين (اللب الأبيض) ليست فقط لذيذة، لكنها تمتلك فوائد مذهلة، منها:• تعزيز المناعة، لغناها بالزنك.• دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم، لوجود المغنيسيوم.• تحسين المزاج والنوم، لاحتوائها على التربتوفان.• تقوية العظام، لأنها مصدر ممتاز للفوسفور.• المساهمة في توازن سكر الدم.• دعم خسارة الوزن، لأنها تمنحك الشعور بالشبع.• حماية البشرة والعينين، لغناها بمضادات الأكسدة.

قد يكون سبب حكة العين وتشوش الرؤية في الصباح هو براز العث على رموشك.إذا كنت تشعر بحكة وتهيّج في عينيك كل صباح دون أن تُجدي أدوية الحساسية نفعًا، فقد يكون السبب كائنات دقيقة تُسمى عثّ ديموديكس. تعيش هذه العثّات المجهرية الشبيهة بالعناكب في قاعدة رموشك، وتتغذى على الإفرازات الدهنية وتترك وراءها بقايا أثناء تبرّزها خلال النوم.يحمل حوالي 60% من الناس …

حذّرت ستيفتونغ فارينتست الألمانية من أن شاي الماتشا، رغم فوائده المعلنة، قد يحتوي على مواد ضارة مثل الألومنيوم والرصاص. وأشار المركز إلى أن نباتات الشاي تمتص الألومنيوم بحسب نوعية التربة ومكان الزراعة، وتراكم هذه المادة بكميات كبيرة قد يسبب أضرارًا طويلة الأمد للجهاز العصبي والعظام. كما قد يحتوي مسحوق الماتشا على الرصاص، المعروف بتأثيره السلبي على صحة الكلى والجهاز القلبي …

بالرغم من فوائده، إلا أن تناول الأناناس قد يسبب مضاعفات لبعض الحالات مثل:• قد يسبب حكة في الفم، وتورم الشفاه، وطفحًا جلديًا.• مرضى القرحة أو الحموضة: قد يزيد من الإحساس بالحرقة.• مرضى السكري: لأنه غني بالسكريات، فقد يرفع مستويات السكر.• الحوامل: عند تناوله بكميات كبيرة، قد يسبب تقلصات رحمية.

أبرزت دراسة أجراها باحثون من جامعة بيليفيلد الألمانية وجامعة وارويك البريطانية ونشرت في دورية “ساينتفيك ريبورتس”، أن المشاركين فيها أعربوا عن شعورهم بسعادة وحماس أكبر بكثير عند تناول القهوة في الصباح من الأيام الأخرى التي لا يشربون فيها القهوة أو مشروبات أخرى، تحتوي على الكافيين في نفس الوقت في الصباح. ووفقا للدراسة، يساهم الكافيين في تحسين حالات المزاج السلبية كالحزن أو الغضب، لكن هذه الصلة …

كشفت دراسة علمية جديدة أن ضعف حاسة الشم قد يكون أوّل إنذار مبكر للإصابة بمرض عصبي، يظهر قبل أي تدهور إدراكي واضح.ويعود السبب إلى استجابة غير طبيعية من الجهاز المناعي في الدماغ، حيث تقوم الخلايا المناعية بتدمير الألياف العصبية التي تربط بين منطقتين أساسيتين لمعالجة الروائح، ما قد يساعد في التشخيص المبكر للأمراض العصبية مثل الزهايمر، من خلال مراقبة تغيّرات …