تنظيم جدول النوم أحد أهم أسباب الأرق هو عدم الالتزام بجدول نوم منتظم. لذا، حاولي الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً؛ حتى في عطلات نهاية الأسبوع. إن هذا يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لجسمكِ؛ مما يجعل النوم أكثر سهولة. تهيئة بيئة نوم مريحة جعْل غرفة النوم مكاناً مريحاً، يُمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً. احرصي على أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة …

الحمل الأحد 2024-12-08 مهنياً: انتهى زمن الصعوبات والعثرات التي واجهتك، حالياً أنت ناجح جداً في عملك  عاطفياً: الحبيب بحاجة ماسة إليك، وأنت لا تمنحه الوقت الكافي ما قد يشعره بالإحباط، تدارك الأمور صحياً: تجد أن كل الظروف مؤاتية لتحسين وضعك الصحي، وعليك الاستفادة قدر الإمكان من هذا الواقع الثور الأحد 2024-12-08 مهنياً: يتركز اهتمامك على إدخال تعديل على أمورك المالية، الفرصة متاحة لذلك ولا …

إذا كانت قارئة هذه السطور تبحث عن مغامرة تنقلها إلى قلب الطبيعة الجذابة، فإن آسيا، القارة الغنية بالتنوع البيولوجي، والجغرافي، تقدم لها، ولكل عشاق الطبيعة وجهات سياحية لا مثيل لها. من الغابات المطيرة الكثيفة إلى قمم الجبال الشامخة، ما هي الأماكن التي تأسر قلوب المسافرين بتجاربها الطبيعية الاستثنائية، في آسيا؟ جزر راجا أمبات الأندونيسية راجا أمبات واحدة من أندر وجهات …

في ظل الكم الهائل من مستحضرات العناية بالبشرة، تظل الماسكات الطبيعية مثل ماسك قشر البرتقال والنشا واحدة من أفضل الحلول الفعَّالة وغير المكلفة. إليك بعض المعلومات المفيدة عنه: فوائد قشور البرتقال للبشرة • غنية بالفيتامين C: تحفز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة البشرة. • مضادة للأكسدة: تحمي من التلف الناتج عن الجذور الحرة. • تنظيف وتوحيد اللون: تساعد في …

نفت الممثلة المصرية هنا الزاهد الشائعات المتكررة حول ارتباطها بزميلها أحمد حاتم، مؤكدة أن علاقتهما لا تتجاوز إطار الزمالة والصداقة. وخلال لقاء تلفزيوني، أوضحت هنا: “مفيش بيني وبين أحمد قصة حب، هو زميلي وصديقي وبحب الشغل معاه جدًا. من أحلى الحاجات اللي عملناها مع بعض فيلم (قصة حب)، والناس حبته جدًا. بيني وبينه كيميا وطاقة مميزة”. وأضافت أن العمل مع أحمد حاتم ممتع، لكنها …

د. محمد وليد صالح – كاتب عراقي يسعى الإعلام لتحقيق أهداف عدة، منها التعبئة السياسية ومواجهة التحديات التي تواجه النظم السياسية. كما يعمل على دعم التنشئة الاجتماعية وتعميق الولاء لدى مواطني الدولة. وقد استخدمت وسائل الإعلام في الحياة السياسية لتحقيق عدة أغراض، أبرزها: تحديد ما هو مهم وما هو غير مهم، وترتيب الأجندة السياسية، وتحريك الرأي العام. فقد تمكنت وسائل …

برعاية وحضور وزير الداخلية السيد عبد الأمير الشمري، أقامت المديرية العامة لمكافحة المخدّرات والمؤثرات العقلية ، اليوم السبت، مؤتمرا موسعا لعرض إيجازها السنوي للعام 2024 ، بحضور لجنة مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية ولجنة الصحة البرلمانيتين وعدد من الشخصيات والسادة الوكلاء وممثلين عن منظمات المجتمع المدني والضباط. إذ استمع الحاضرون الى شرح موجز عن عمل مفاصل مديرية مكافحة المخدرات وما تحقق …

برعاية مؤسسة المدى للإعلام والثقافة والفنون  وتحت شعار( من قلبي سلام لبيروت)، شاركت وزارة الثقافة والسياحة والآثار في معرض العراق الدولي للكتاب بدورته الخامسة، والذي افتتحه دولة رئيس الوزراء السيد محمد شياع السوداني على أرض معرض بغداد الدولي. وتواجدت أكثر من 350 دار نشر عربية و أجنبية، إضافة إلى مئات المؤسسات الثقافية في هذا المحفل الثقافي، الذي يستمر حتى  الرابع …

أعلن وزير التعليم العالي والبحث العلمي نعيم العبودي، اليوم السبت، عن قرب تأسيس كليات مختصة بالذكاء الاصطناعي، فيما كشف عن مشروع يحتضن العلماء في عدة اختصاصات مهمة.   وقال العبودي في تصريح : إن “اغلب الجامعات العراقية ادخلت قسم الذكاء الاصطناعي، وهناك كلية ستنشأ في جامعة بغداد خاصة بالذكاء الاصطناعي اضافة الى جامعات أخرى”.وأضاف أن “الوزارة لديها فكرة لإنشاء كلية تكون …

أعلنت قيادة العمليات المشتركة، اليوم السبت، وصول رئيس أركان الجيش، عبد الأمير رشيد يارالله، ونائب قائد العمليات المشتركة قيس المحمداوي إلى منفذ القائم لتفقد الشريط الحدودي وقالت القيادة في بيان، أنه “استمرارا لإكمال خطط المناورة وتفقد القطعات ولمجابهة كل التحديات، وصل رئيس أركان الجيش الفريق أول قوات خاصة الركن عبد الأمير رشيد يار الله و الفريق أول الركن الدكتور قيس المحمداوي …