صحتك

ليس سرًا أن الشوكولاتة تحتل مكانة خاصة في قلوب النساء؛ فهي تُواسيهن في لحظات الحزن، وتشاركهن الأفراح، وتمنحهن شعورًا فوريًا بالراحة والسعادة. لكن خلف هذا السحر الكريمي اللذيذ، يهمس سؤال مزعج في آذان الكثيرات: هل الشوكولاتة سبب وراء البثور التي تظهر فجأة قبل مناسبة مهمة؟.. هل هي حقًا مسؤولة عن حب الشباب؟ وبين لذة الطعم وقلق البشرة، تتضارب الآراء الطبية …

كشفت دراسة أجراها علماء من الهند وبريطانيا فوائد تناول منتجات الألبان على الصحة، وضبط مستويات السكر في الدم. وتبعا لمجلة Clinical Nutrition أجرى العلماء الدراسة لتحديد أنواع الأطعمة التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وشملت 30 شخصا بالغا يتمتعون بصحة جيدة. وخلال الدراسة تم تقسيم المشاركين لمجموعتين: مجموعة خضعت لمدة أسبوعين لنظام غذائي يحتوي على أطعمة نباتية إلى جانب منتجات الألبان، …

يتميّز شاي النعناع بتأثيره المهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإمساك في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم في الشفاء في حالات مثل عدوى الإنفلونزا وعدم الراحة. يوفر نفساً منعشاً ويزيل رائحة الفم الكريهة، كما يمكن استخدام النعناع برائحته الجميلة التي تنكّه الطعام.النعناع فعّال جداً في علاج أمراض الجهاز الهضمي المنوّعة، بالإضافة إلى ذلك، فإن فوائد شاي النعناع، الذي له أيضاً تأثير مضاد للبكتيريا، …

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين عولجوا من فقدان السمع احتفظوا باتصال اجتماعي إضافي، في المتوسط، على مدى فترة ثلاث سنوات، مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا أي علاجات سمعية، وتم تثقيفهم بدلاً من ذلك حول الشيخوخة الصحية. وتضيف الدراسة أن مساعدة المرضى المسنين على السمع بشكل أفضل يمكن أن تثري حياتهم الاجتماعية وتعزز صحتهم العقلية والجسدية. ويقول الدكتور نيكولاس ريد، أخصائي السمع …

كشفت دراسة عن وجود ارتباط كبير بين مضاعفات الحمل الشائعة، وتحديداً ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب المبكرة لدى النساء، بمتوسط 7 سنوات بالنسبة لبعض الحالات. احتمال الإصابة بانسداد الشرايين التاجية يتضاعف بعد ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل ووجد فريق البحث من “مايو كلينيك” أن النساء اللاتي لديهن تاريخ من اضطرابات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل كن أكثر عرضة للإصابة بمرض …

توصّلت دراسة جديدة إلى أنه عند دمج الحليب مع أدوية فموية معينة، فإن الحليب يُحسّن بشكل كبير من امتصاص الجسم لها، وهذا يؤكد نتائج دراسات سابقة بأن الحليب هو وسيلة فعّالة لتوصيل الأدوية. وكشفت الدراسة التي نُشرت في الدورية الأوروبية Pharmaceutics and Biopharmaceutics أن إضافة حليب الإنسان وحليب البقر يحسّن من فعالية بعض الأدوية الفموية. وأجرى الباحثون تجارب للتأكد من …

1. الباذنجان: قليل السعرات الحرارية (18 سعرة/100غ) وغني بالماء. يحتوي على معادن: المغنيسيوم، الزنك، البوتاسيوم. فيتامينات: B، C، E، وبروفيتامين A. فوائد صحية: ملين، مدرّ للبول، مفيد للقلب والكلى والجهاز الهضمي، يُخفض الكوليسترول، ويُحسن العبور المعوي بفضل الألياف. 2. زيت الزيتون: يحتوي على دهون صحية (أحماض دهنية أحادية غير مشبعة). غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب والخلايا. فوائد مثبتة: يقلل …

أوصى الدكتور إبراهيم جمعة، أخصائي الباطنة والأطفال، بتناول كوب زبادي مع العسل والمكسرات كوجبة متكاملة تعزز امتصاص فيتامين “د” في الجسم. وأوضح أن الزبادي المدعَّم يمكن أن يساهم في تلبية الاحتياجات اليومية من الفيتامين، بينما يساعد العسل على تحسين الهضم والامتصاص، وتوفر المكسرات الدهون الصحية اللازمة لامتصاصه بكفاءة. وأضاف أن هذه الوصفة تمد الجسم أيضًا بالبروتين، والكالسيوم، والزنك، مما يجعلها …

يعتبر إضافة بعض المشروبات الى النظام الغذائي الصحي الذي يهدف لإنقاص الوزن أمراً أساسياً وهاماً لنجاح أي دايت، والتمتع برشاقة ولياقة جيدة. وتعمل بعض المشروبات على زيادة الحرق اذا ما اقترن تناولها بممارسة الرياضة بشكل فعال ومستمر، اى جانب الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومفيد يعزز الصحة. وأكد تقرير نشر في موقع novi-health أن هناك مشروبات صحية يمكن أن تعزز …

القهوة وسكر الدم: دراسة كورية وتحذيرات لمرضى السكري أظهرت دراسة كورية أُجريت بين عامي 2019 و2021 على 7453 بالغاً أن استهلاك القهوة، خاصة القهوة السوداء، قد يُحسن من مؤشرات مقاومة الإنسولين مثل HOMA-IR ومستوى الإنسولين الصائم. تناول كوبين من القهوة يومياً ارتبط بانخفاض خطر ارتفاع الإنسولين الصائم بنسبة 23%، فيما ارتبطت القهوة السوداء بانخفاض أكبر وصل إلى 36% عند النساء …