مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات
في تقارير صحية متداولة، كشف خبراء التغذية أن تناول تفاحة واحدة في الصباح قد يكون أكثر فاعلية من فنجان القهوة في تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة.
ويعود السبب إلى أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية (الفركتوز والجلوكوز)، إضافة إلى الألياف التي تُبطئ امتصاصها في الدم، مما يمنح الجسم طاقة مستمرة دون ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر كما يحدث مع الكافيين.
كما أن التفاح غني بالماء والفيتامينات، مما يساعد على ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي يمنح شعورًا بالانتعاش ويزيد من التركيز خلال ساعات النهار الأولى.
ويؤكد الخبراء على أهمية الاستيقاظ بنشاط طبيعي ودون الحاجة للاعتماد الدائم على المنبهات.
