احمِ طفلك من مخاطر السمنة بهذه النصائح السهلة

أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال:

• قلة حركة الطفل أو قلة النشاط البدني، فهي من أبرز الأسباب.

• زيادة الجلوس أمام الشاشات تعد من أبرز الأسباب.

• عدم ممارسة التمارين الرياضية.

• تناول الطعام غير الصحي الذي يعتمد بشكل ملحوظ على السكريات أو الأطعمة السريعة.

• في حالة وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة.

• الإجهاد والاكتئاب وشعور الطفل بالتوتر تعد من أبرز الأسباب.

• عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يعطل تنظيم الهرمونات للطفل، وهذا يزيد من تعرضه للسمنة.

طرق الوقاية من السمنة لدى الأطفال:

• الاهتمام بالتغذية الجيدة، أي الغنية بكل ما يحتاجه الجسم من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.

• ممارسة الرياضة بشكل دوري للطفل تعد من أهم العوامل التي تقلل من فرص الإصابة بالسمنة.

• النوم وتحديد مواعيد الاستيقاظ والنوم تعد من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالسمنة لدى الأطفال.

جدير بالذكر أن سمنة الأطفال تُعد خطرًا ومنتشرة في العالم، وفي حالة عدم السيطرة عليها، فإن ذلك يزيد من فرص الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب، وارتفاع الضغط والكولسترول، والعديد من المشاكل الأخرى