إخفاض شديد في السعرات الحرارية لا يلبي احتياجات الجسم خلال تخسيس الوزن بالشكل السليم.
هدر الكتلة العضلية وليس الدهون المستعصية خلال التخسيس.
المساهمة في انخفاض معدلات الأيض أو معدلات الحرق وليس العكس.
التسبّب في الشعور بالجوع بصفة مستمرة وليس العكس.
إعاقة خسارة الوزن وإضعاف الجسم بصفة عامة.
تحفيز تراكم الدهون في المناطق المختلفة بالجسم وليس العكس.
فوائد البرتقال والزبادي لا مثيل لها
البرتقال والزبادي من الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة التي تساهم في التخلص من الأرق، تقوية الجهاز المناعي، حرق الدهون، تأخير علامات الشيخوخة وبناء العظام .
يحتوي البرتقال والزبادي على مجموعة من الفيتامينات المتنوّعة ومنها A و B و C، إضافة إلى مادة الفلافونيدات الموجودة بالبرتقال.
البرتقال يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث إنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وعلى الكربوهيدرات والألياف والبروتينات، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C الذي يقوّي المناعة.
الزبادي يحمي المعدة من الاضطرابات لأنه يحتوى على حمض اللبن (الاكتيك) والذي يساعد على سرعة امتصاص الكالسيوم من الطعام. كما أنة غني بفيتامين B ويستخدم لتعويض المعدة عما فقدته من بكتيريا نافعة بعد تناول المضادات الحيوية.
يساهم البرتقال، نظراً لاحتوائه على فيتامين C، في بناء العظام والأسنان، يحمي من نزلات البرد، يقي من العديد من الأمراض مثل الكولسترول في الدم. كما يحتوي على الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع
يزيد الزبادي من نشاط جهاز المناعة في الجسم، فيحارب سرطان القولون، حيث يكافح البكتيريا الحلزونية في المعدة.
يتمتع الزبادي بقيمة وفوائد غذائية عالية، فيساعد على بناء العظام وحمايتها ويحافظ على سلامة النظر والجلد.
يساعد في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر، لأنه يخفِّض مستوى الكورتيزول في الجسم.
يعتبر الزبادي الطعام الأمثل، بعد الفراغ من التمرينات الرياضية بـ45 دقيقة، إذ يعوّض خسارة البوتاسيوم ويوفّر البروتين والأحماض الأمينية التي تحتاجها العضلات لترمم نفسها.
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
