رجيم الشوفان والتمر لخسارة الوزن

يُعتبر رجيم الشوفان والتمر من أفضل الحميات التي يمكن أن تساعدكِ في إنقاص الوزن بسهولة وخلال أيام قليلة، خصوصاً إذا كنت مقبلة على الزواج؛ فالشوفان من أفضل الوجبات التي يمكنكِ تناولها في وجبة الإفطار؛ لأنه غني بالألياف ويستقر بالمعدة لفترة طويلة ليمنحكِ شعوراً بالشبع، أما التمر فأحد الأطعمة المثالية؛ لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية المهمة للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي. 

فوائد حمية الشوفان والتمر الصحية في خسارة الوزن

– يعمل الشوفان مع التمر بسبب تنوع مكوناتهما على التقليل من نسبة الكولسترول الضار LDL في الجسم.
– يمنحك هذا الرجيم الصحي الأحساس بالشبع؛ ما يقلل من حجم الوجبات المستهلكة طوال اليوم.
– يساعد على زيادة معدل الحرق؛ ما يخلص الجسم من الوزن الزائد.
– يساعد على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تحقيق الاستفادة القصوى من المواد الغذائية الموجودة فيه. ما رأيك باكتشاف رجيم العنب والزبادي؟

ما أهم فوائد الشوفان الصحية؟

– الشوفان أحد أنواع الحبوب كثيرة الاستخدام بفضل فوائده وقيمته الغذائية العالية؛ ما يجعله يدخل في عدد من الوصفات، لكن أشهر وأبسط تلك الطرق لتناوله هو دمجه مع التمر.

• يُعد الشوفان جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي، بحيث يحتوي نصف كوب من الشوفان المطبوخ في الماء على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية.
  – يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي للجسم.
  – يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وعلاج العديد من الأمراض مثل برودة الأطراف.
  – يحتوي على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تقليل نسبة الكولسترول بالدم.
  – يساعد في إبطاء ارتفاع مستوى السكر بالدم، وهو يسيطر على الارتفاع المفاجئ له.
  – يعالج الإمساك؛ بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تدعم عملية الهضم.
  – يساعد على إمداد النساء بحاجتهن من الكالسيوم والحديد.