أرشيف الوسم : موسم العنب

خبر سار لعشّاق النوم الهادئ! هل تعلم أنّ العنب من الفواكه القليلة التي تحتوي طبيعيًا على الميلاتونين، هرمون النوم؟ تناول حفنة عنب قبل النوم = إشارة لجسمك أنّه حان وقت الراحة. ومع عادات صحية بسيطة (غرفة مظلمة + تجنّب الضوء الأزرق + نوم منتظم)، ستلاحظ فرقًا في جودة نومك. احتاج عنوان لافت للنظر

أكمل القراءة »