أرشيف الوسم : صحتك

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة ولاية أوهايو أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر ويستخدمون السجائر الإلكترونية معا؛ أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بأربع مرات مقارنة بالأشخاص الذين يدخنون السجائر فقط. وتعد هذه الدراسة -التي نُشرت نتائجهابمجلة أبحاث وعلاج الأورام في 19 يونيو/حزيران الماضي- الأولى التي تقدم دليلا على أن التدخين الفعلي مع التدخين الإلكتروني يزيد خطر الإصابة بالسرطان مقارنة بالتدخين الفعلي وحده. …

يستخدم الصنوبر بشكل كبير في المطبخ العربي، ويشتهر بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة وقيمه الغذائية.   الفوائد الصحية لتناول الصنوبر يحتوي الصنوبر على نسبة عالية من المواد والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والصحة الجلدية. يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، حيث كشف العديد من الدراسات العلمية أن تناول الصنوبر يُساعد في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة المساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع: إن احتواء …

إن تقوية جهاز المناعة بين ليلة وضحاها أمر غير ممكن بالطبع. ولكن كلما بدأت في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة مبكراً، تمكنت من تعزيز نظام المناعة، وبالتالي تحسين صحتك العامة. الموز يحتوي الموز، على وجه الخصوص، على مادة تسمى الليكتين، بروتين نباتي تقوم النباتات بتركيبه من أجل حماية نفسها من تأثير الحشرات والحيوانات في الظروف المناخية الصعبة.  الكيوي يعد الكيوي مصدراً …

الكيوي وجبة مهمة بعد التمرين تساهم الكيوي في التعافي وتحسن صحة الجسم، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 100 إلى 150 ملغ من فيتامين سي “C”. الكيوي غنية بالمعادن تحتوي الكيوي على مجموعة من المعادن، ولعل أبرزها البوتاسيوم والكالسيوم. وتُعتبر الكيوي، بفضل غناها بالفيتامين C، إحدى الفواكه التي تتمتع بأقوى نشاط مضاد للأكسدة أبرز فوائد الكيوي الكيوي غنية بالبوتاسيوم البوتاسيوم ضروري للعمل الطبيعي …

تعزيز صحة القلب: يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد تقليل خطر الجلطة الدماغية: يُعَدُّ زيت الزيتون غنياً بالبوليفينول، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ تقليل خطر السرطان: يمتلك زيت الزيتون خصائص مضادَّة للسرطان لأنه غني جداً بمضادات الأكسدة ويمنع الالتهابات تعزيز …

للحافظ عليه يجب اتباع النصائح الوقائية الآتية: تجنُّب الإبر الملوّثة: ينتشر التهاب الكبد B وC عن طريق الدم وسوائل الجسم، ولتقليل المخاطر يجب عدم مشاركة أدوات مثل فرشاة الأسنان أو شفرات الحلاقة أو الإبر. غسل اليدين جيداً: من المهم استخدام الصابون والماء الدافئ فوراً بعد استخدام المرحاض، وعند تغيير الحفاض وقبل تحضير الطعام أو تناوله للوقاية من الإصابة بالتهاب الكبد A. الحصول …

يُعَدّ الأوروبيون أكثر من يتناول الكحول بين سكان العالم، مع متوسط استهلاك سنوي يبلغ 9.2 لتر من الكحول الخام للفرد، حسب بيان أصدره الفرع الأوروبي لمنظمة الصحة العالمية. يعود أعلى معدّل استهلاك للكحول في أوروبا إلى الرجال مع 14.9 لتر سنوياً في المتوسط، وهو ما يزيد على معدّل استهلاك النساء للكحول بأربع مرات (أربعة لترات سنوياً).  ويعاني شخص من كل …

لقد تمَّ إجراء أبحاث عديدة حول الكرياتين لأكثر من 200 عام، وتدعم العديد من الدراسات سلامته للاستخدام على المدى الطويل. تشير التجارب السريرية التي تستمر لمدة تصل إلى 5 سنوات إلى عدم وجود آثار ضارّة على الأفراد الأصحاء. أبرز فوائده؟ يساعد الخلايا العضلية على إنتاج الطاقة يدعم وظائف أخرى في العضلات تحسين أداء التمارين عالية الكثافة تسريع نمو العضلات يساهم …

يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.  يحافظ على صحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.  يسهل حركة الأمعاء تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم …

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، لماذا يعد حقن حمض الهيالورونيك ومواد أخرى في المفاصل معدومة الفائدة على الإطلاق. ويشير مياسنيكوف، إلى أنه وفقا لجمعيات الرضوح الأوروبية والأمريكية وأطباء عديدين، ليست حقن حمض الهيالورونيك أكثر فعالية من العلاج الوهمي. وتأثيرها قصير المدى، لا يزيد عادة عن 6-8 أسابيع، ويقتصر على القضاء على الجفاف في المفصل، ولكنها لا تشفي المفصل، ويستمر المرض في …