أرشيف الوسم : الصحة النفسية

كيف يمكن للمرأة أن تستعيد ثقتها بنفسها بعد سرطان الثدي Image By Freepik يُعدّ سرطان الثدي من أكثر التحديات التي يمكن أن تمرّ بها المرأة على الصعيد الجسدي والنفسي. فبعد رحلة العلاج الطويلة التي قد تشمل الجراحة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، لا يقتصر التعافي على الجسد فقط، بل يبدأ مشوار جديد نحو التعافي النفسي واستعادة الثقة بالنفس.من منظور علم النفس، تمرّ …

ما هو التنمر؟ التنمر هو سلوك عدواني متكرر يهدف إلى إيذاء شخص آخر نفسياً أو جسدياً أو اجتماعياً. وغالباً ما يحدث في سياق عدم توازن في القوة، حيث يستخدم المتنمر قوته الجسدية أو الاجتماعية أو النفسية للسيطرة على الطرف الآخر أو التقليل من شأنه. أشكال التنمر للتنمر أشكال متعددة، وهي على النحو الآتي: التنمر الجسدي: مثل الضرب، الدفع والتهديد بالإيذاء. التنمر …

أثر السعادة على الصحة النفسية تقليل التوتر والقلق عندما نشعر بالسعادة، يقل إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يخفف من القلق والتوتر، الأشخاص الذين يركزون على الجوانب الإيجابية في حياتهم يكونون أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط اليومية بطريقة أكثر هدوءاً واتزاناً. تعزيز الصحة العقلية السعادة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، حيث تحفز الدماغ على إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، هذه …

«الغوص البارد» هو غمر الجسم في الماء المُثلج لفترات قصيرة، وله فوائد عديدة في تحسين الصحة البدنية والعقلية. يساعد في تقليل الالتهاب، تحفيز المناعة، وزيادة حرق السعرات الحرارية من خلال تنشيط الدهون البنية. كما يعزز الحالة المزاجية ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب بفضل إفراز الإندورفين والنورإبينفرين. دراسات أظهرت أن التعرض للبرد يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين المزاج، ويعد طريقة فعّالة …

التغييرات النفسية في مرحلة الخطوبة والزواج تمرّ العروس في هذه المرحلة بتحوّلات نفسية كبيرة؛ إذ تتحول من كونها فرداً إلى شريكة في حياة جديدة، هذا الانتقال يترافق مع مسؤوليات إضافية، توقعات من المجتمع، وتحديات في التكيّف مع حياة جديدة، ومن الطبيعي أن تشعر العروس بمزيج من الفرح، القلق، التوتر، وأحياناً الخوف من المجهول. أهمية الصحة النفسية قبل الزفاف التعامل مع الضغط النفسي: التحضيرات للزفاف قد …

الصحة العقلية من بين الأشياء، التي تجب العناية بها، ولا شك في أن الطريقة التي نعتني بها بصحتنا العقلية تحدد مدى قدرتنا على التعامل مع التوتر، واتخاذ القرارات، والحفاظ على العلاقات. وبما أننا نعيش في عصر يتم فيه الاعتراف بأهمية الصحة العقلية، فإن القيام بأنشطة للحفاظ عليها، وتحسينها، يصبح أمراً حيوياً، وأحد الجوانب التي تحدث تغييرات في صحتنا العقلية، هو …

انتقد رئيس لجنة الصحة النيابية ماجد شنكالي، اليوم السبت، اهمالاً وعزوفاً لملف الصحة النفسية في العراق، فيما أكد السعي لإقرار قانون ينظم العمل في هذا المجال، بعيداً عمّا يشاع بشأن علاقة القانون بالشدوذ الجنسي.وقال شنكالي إن “قانون الصحة النفسية الذي سيقرأ اليوم القراءة الاولى هدفه تنظيم العمل في مجال الصحة النفسية وتقديم الرعاية الصحية الافضل والامثل للمرضى النفسيين ، وتشجيع …