كثيرون منا يهرعون إلى ماكينة القهوة بمجرد فتح أعينهم، ظناً منهم أن هذا هو «وقود الاستيقاظ» الضروري، لكن الحقيقة العلمية تخبرنا بعكس ذلك تماماً.فالسر لا يكمن في جودة القهوة فحسب، بل في «توقيتها» المرتبط بساعتك البيولوجية. في الصباح الباكر، وتحديداً لحظة الاستيقاظ، يفرز جسمك مستويات عالية من هرمون الكورتيزول (المعروف بهرمون التوتر والنشاط الطبيعي)، ليصل إلى ذروته، وهو المسؤول عن …

مع بداية فصل الشتاء وتراجع درجات الحرارة، يدخل الشعر مرحلة دقيقة تتبدّل خلالها احتياجاته بشكل واضح. فبرودة الطقس والهواء الجاف، إلى جانب التعرّض المستمر للتدفئة الداخلية، تؤدّي إلى سحب الرطوبة من فروة الرأس وخصلات الشعر، ما يخلّ بتوازنها الطبيعي ويُضعف البصيلات تدريجياً. ومع تغيّر نمط العناية اليومي في الشتاء، يصبح الشعر أكثر هشاشة وأقل قدرة على مقاومة العوامل الخارجية. ورغم …

استقبل متحف السماوة الحضاري عددا من الوفود الجامعية والسفرات المدرسية العلمية التي عكست تصاعد الاهتمام المعرفي بتاريخ حضارات وادي الرافدين. وتجول الطلبة بين القاعات الاثارية مطلعين على شواهد حضارية تمتد لآلاف السنين وسط تفاعل حي ونقاشات علمية عكست وعيا متناميا بأهمية الارث الثقافي بوصفه ركيزة للهوية الوطنية ومسارا للفهم العلمي الرصين. وانطلاقا من توجيهات رئيس الهيئة العامة للاثار والتراث السيد …

أعلنت وزارة العدل، يوم الأحد، عن إطلاق سراح 15,914 نزيلاً من مختلف سجون دائرة الإصلاح العراقية خلال عام 2025، وذلك ضمن الإجراءات القانونية المعتمدة وبعد استكمال عمليات التدقيق والمراجعة من قبل اللجان المختصة. وقالت الوزارة في بيان ورد لمجلة صوتها ، إن “من بين المطلق سراحهم، هم 1,931 نزيلاً استناداً إلى قانون العفو العام بعد التأكد من شمولهم بأحكامه، فيما …

الكاتبة نورا النعيميتواجه منظومة الإعلام في عصرنا هذا تحديات كبيرة حيث تعاني من تدهور ملحوظ في جودة الأداء والمهنية. هناك مؤسسات إعلامية تنقسم إلى فئتين. الفئة الأولى تركز على شكل المقدم أو المذيع بدلاً من مهنيته وكفاءته. هذه المؤسسات تبحث عن مواصفات شكلية تتعلق بالمظهر مثل الوزن والطول وإبراز المفاتن، مما يعكس اهتمامها بالمظهر الخارجي أكثر من المحتوى والاحترافية. وعندما …

كشفت وزارة الداخلية عن تفاصيل إجراءات فحص وتسجيل الأسلحة والمدد الزمنية لإنجاز المعاملات، فيما حددت آليات الاستعلام عن مسار ومراحل المعاملات المتأخرة عبر تطبيق «عين العراق»، مشيرةً إلى أنه سيتم إتاحته قريباً عبر رابط إلكتروني. وقال المتحدث باسم الوزارة، العقيد عباس البهادلي، إن «عملية الفحص والتسجيل وإعادة السلاح إلى حائزه تستغرق مدة تتراوح بين 10 إلى 15 يوماً، ويُمنح بعدها …

كشف مظهر محمد صالح، المستشار المالي لرئيس مجلس الوزراء المنتهية ولايته، أمس السبت، أن مصرف الرافدين الجديد سيمتلك رؤوس أموال عالية الكفاءة، مع إمكانية إدخال شريك مصرفي استراتيجي دولي فيه. وقال صالح إن «الدراسة التي أعدّتها إحدى الشركات المالية الكبرى المتخصصة في الإصلاح المصرفي والمالي لا تذهب إلى خيار خصخصة مصرف الرافدين قبل الشروع في إصلاحه البنيوي عبر الاختصاص المؤسسي». …

اليوسفي من الفاكهة الشتوية المحببة لدى كثيرين، لا سيما وأنه ليس طعاماً طيب المذاق فحسب، بينما مصدر رائع لفيتامين سي الذي يحارب الإنفلونزا في موسم يُعد الأشد من حيث قوة العدوى.اليوسفي أيضاً من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، واللازمة لمحاربة تلف الخلايا، كما أن اليوسفي سهل التقشير وسعراته الحرارية محدودة مقارنة بأنواع أخرى من الفاكهة. القيمة الغذائية لليوسفي هذه الثمرة لها …

مجوهرات ذهب وردي وألماس لعروس شتاء 2026 يأتي الذهب الوردي كترجمة معاصرة للرقي، جامعاً بين دفء الذهب الأصفر ونعومة اللمسة الوردية، التي تضفي على المجوهرات إحساساً شاعرياً لا يُقاوَم. هذا المعدن الآسر، بلونه الدافئ، لم يعد مجرد اتجاه عابر، بل أصبح خياراً دائماً يعكس ذوق المرأة العصرية الباحثة عن التفرّد والأناقة الهادئة. في عالم المجوهرات الراقية، يبرز الذهب الوردي كخلفية مثالية للألماس والأحجار الكريمة؛ حيث …

مع بداية عام جديد، لا يكون التغيير مجرد قرار عابر، بل وعد صامت تمنحين به نفسك فرصة للتجدد والانطلاق بثقة أكبر. وتسريحة شعرك هي أول رسالة تعبرين بها عن هذا التحول؛ فهي ليست تفصيلاً جمالياً فحسب، بل انعكاس لحالتك الداخلية، ولمرحلة جديدة تستحق أن تبدئيها بأسلوب مختلف يشبهك أكثر. تغيير تسريحة الشعر في مطلع العام هو خطوة رمزية تحمل بين …