Blog List Layout

يساهم العمل المكتبي لساعات طويلة في الإصابة بالعديد من الأضرار على الكثير من أعضاء الجسم الخارجية كالظهر والأكتاف والعينين. وللتخفيف من هذه الأضرار، لا بد من تجنب بعض الممارسات الخاطئة أثناء العمل المكتبي، واتباع الإرشادات التالية التي وردت في موقع “ergonomics” الإلكتروني: 1- وضعية الكرسي اجلس بشكل منتصب على الكرسي وتجنب أي انحناء إلى الأمام، ولا تنس تعديل ارتفاع الكرسي …

تمثل ممارسة التمارين الرياضية إحدى أهم النشاطات التي تساهم بشكل فعال في الحفاظ على الصحة والنشاط، وتجنب الإصابة بالأمراض التي تنجم عن قلة الحركة والكسل. ويعتبر المشي من أكثر الرياضات رواجاً بين الناس، لسهولة ممارسته ولما له من فوائد كثيرة على الصحة النفسية والجسدية. ومن هذا المنطلق فقد أورد موقع ” developgoodhabits” الإلكتروني 7 فوائد صحية لرياضة المشي الصباحي، على …

صوتها ـ مهدي المهنا لما كان العراق الاكثر تعرضا للأزمات السياسية والاقتصادية والأمنية منذ الاحتلال الأمريكي في العام 2003 وحتى اليوم، فانه يواجه مشكلات التشرد والعنف الاسري والتمييز الطبقي والطائفي بين مختلف فئاته. فكل هذه العوامل شكلت بيئة خصبة للاكتئاب، وعدم القدرة لدى الكثيرين في التكيف مع هذا الواقع المرير، وفقد الثقة بالمستقبل نتيجة عدم القدرة لديهم على التغيير والتفكير …

عادل كاطع العكيلي في أثناء تأليف كتابي (لمن يريد النجاح فقط) الذي كان يتناول موضوعات في تطوير الذات، أشار إليّ العديد من الأصدقاء إلى ضرورة التأكيد على ثقافة التسامح والعفو عن الآخرين. ولكون التسامح من أهم المحاور التي تناولتها ضمن محاور تطوير الذات في كتابي، قمت بتضمين محور(تطوير الذات من خلال مسامحة الآخرين) الذي بيّنت فيه إذا أردتَ أن تسعى …

صوتها/ ستايل بعد أن تألقت النجمة شيرين عبد الوهاب في أحدث ظهور لها بلوك يعتمد على البنطلون الرياضي، يتسائل الكثير منا هل يمكن تنسيقه ليتناسب مع الخروجات اليومية بعيداً عن النادي؟ بالطبع نعم! فموضة شتاء 2018 تتيح لكِ هذا، حيث لم يعد ارتداء البنطلون الرياضي متقصراً علي النادي أو الجيم بل يمكنك إرتدائه الآن في مختلف خروجاتك ومناسباتك اليومية. ويمكنك …

صوتها/ ديكور عليكِ أن تديري ظهرك قليلًا للألوان الحياديَّة وتلك الداكنة في الديكور الداخلي، وأن تتجهي إلى الألوان المُضيئة والبرَّاقة، خصوصًا مع تصدُّر ثلاثة ألوان المشهد، وهي: الأحمر بكلِّ تدرُّجاته، من ذلك الداكن إلى اللون الذي يقرب من البرتقالي. الأصفر، اللون الحيوي، خصوصًا بتدرُّجات الخردل القاتم، مرورًا بالأصفر والبيج والأصفر المخضَّر، وصولًا إلى الأصفر الكريمي والمائي. ولكن، لا بُدَّ من التأنِّي …

صوتها/ صحتك اثبتت الدراسات الحديثة ان امرأة واحدة من بين كل 10 حوامل يعانين من نوبات الاكتئاب اثناء الحمل، ويعرضها الى تقلبات عاطفية نتيجة التبدل الهرموني والتغيرات النفسية، ويكون الاكتئاب خلال فترة الحمل مربكاً ومختلطاً مع امراض الحمل والذي يسمى اضطراب المزاج بعد الولادة مباشرة. وعليك عزيزتي الحامل مساعدة نفسك لتخطي تلك الفترة الصعبة من خلال الاعتناء الجسدي والنفسي بمختلف …

صوتها – بغداد “ذو اللحية البيضاء”، “الصندوق الأسود”، أو “أباعود الجديد”… أسماء كانت تبث الرعب في قلوب المواطنين الآمنين وخارج حدود دولة الخرافة التي أعلنها تنظيم داعش الإرهابي، قبل أن تسقط ويسقط هؤلاء الإرهابيون في قبضة القوات العراقية. اليوم، يتداول الناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي صورا لوجوههم التي تبدو عليها ملامح الهزيمة، أو في وسائل إعلام تنشر صور “سيلفي” لجنود …

رحيم الخالدي كنت أتمنى وجود هذه الجيوش في كل المفاصل، وخاصة في شبكات التواصل الإجتماعي، وسهولة وصول المعلومة للمتلقي بواسطة التكنولوجيا المتطورة في عصر الثمانينات، وإن كانت تلك السنين المنصرمة لا تتوفر فيها هذه التقنية، لكنها مؤثرة والدليل التفاعل مع المنشور حتى لو كان تلفيقاً وهذا يدل على وجود طبقة ليست بالمستوى المطلوب ومعروف كيف غزت التكنولوجيا العراق دفعة واحدة …

صوتها/ ستايل إطلالتكِ البيضاء حلم يتحوّل إلى حقيقة مع فساتين الزفاف التي تختتم عروض الخياطة الراقية. كل دار تنفرد بتقديم تصميم لا شبيه له لتحاكي خيال شابات مختلفات. كالعادة، أسبوع الموضة الباريسيّ للخياطة الراقية لربيع 2018 حمل معه باقة متنوّعة من فساتين الأعراس، تارةً منمّقة ومرصّعة وتارةً أخرى مبتكرة غير متوقّعة. للعروس التي لا تحبّ البساطة، أنتِ بالذات لا تحبّين …