يزداد الشعور بالجوع في فصل الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة وقِصر النهار، ما يدفع كثيرين إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون طلبًا للدفء أو الراحة النفسية، وهو ما يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن. ويرجع ذلك إلى تغيّرات هرمونية وكيميائية في الدماغ تؤثر في الشهية والمزاج والطاقة.ويمكن الحدّ من جوع الشتاء عبر التمييز بين الجوع الحقيقي والأكل العاطفي، وذلك بالتوقف قليلًا …

الأكراد هم واحدة من أكبر القوميات في الشرق الأوسط التي لم تحصل بعد على دولة مستقلة خاصة بها. يعيش الأكراد في مناطق متجاورة في دول عدة سواء في تركيا اوإيران اوالعراق اوسوريا ، ويشكلون جزءًا لا بأس به من سكان تلك المناطق حيث يبلغ تعداد الأكراد حوالي 30 مليون نسمة ويتمركزون في المناطق الجبلية في هذه الدول و لطالما سعى …

المسرح فتحلها أبوابه و”سلم بعيونك الحلوة”! و”يابن الحمولة” نقطة التحول! رواسي الچلبي.. صوت يكبر مع الحلم! منذ طفولتها، شقّت رواسي نمير الچلبي طريقها بثبات نحو الموسيقى، وُلدت في بغداد عام 2003، وبدأت الغناء بعمر 6 سنوات بعد تدريب أكاديمي مبكر ومشاركة منتظمة في الكورال المدرسي. في العاشرة، قدّمت أول غناء منفرد بأغنية “سلم بعيونك الحلوة”، لتفتح باب الحضور على المسرح. …

قرر مجلس محافظة بغداد فرض غرامة مالية قدرها خمسة ملايين دينار بحق أصحاب المولدات الوهمية أو المتجاوزين على الشبكة الوطنية، ضمن إجراءات تنظيمية لمعالجة اختلالات قطاع الكهرباء، تزامناً مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع الطلب على الطاقة. ويأتي القرار بالتوازي مع تحركات حكومية تقودها وزارة الكهرباء لإعداد قاعدة بيانات شاملة للمشتركين، وتنظيم الأحمال، وإزالة التجاوزات، بهدف تقليل الهدر وتحسين كفاءة المنظومة …

تُعدّ الفواكه، سواء الطازجة أو المجففة، من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم لغناها بالفيتامينات والمعادن والألياف. ويكمن الفرق الرئيسي بينهما في محتوى الماء؛ إذ تتميز الفواكه الطازجة بنسبة عالية من الماء وسعرات حرارية أقل، ما يجعلها خياراً أفضل للترطيب وضبط الوزن، إضافة إلى غناها بفيتامين C. في المقابل، تحتوي الفواكه المجففة على تركيز أعلى من السكر والطاقة والمعادن مثل البوتاسيوم …

تنظيم الحمام يعتمد على حلول تخزين ذكية تستغل المساحة المتاحة وتسهّل الوصول للأغراض اليومية، مهما كان حجم الحمام. أفكار عملية للتخزين:• وحدات بحوض واحد: اختيار وحدات تحتوي على أدراج متعددة وسلال سلكية لتصنيف المستلزمات وتخزين المناشف وورق التواليت.• أدراج قابلة للسحب: مثالية لاستيعاب مستحضرات العناية والمناشف والزجاجات الكبيرة، مع منظمات إضافية للأغراض الصغيرة.• خزائن حائطية: تُثبت على الجدران الفارغة لتنظيم …

اختيار مكياج العروس يرتبط بشكل أساسي بتوقيت الزفاف، إذ تختلف الإضاءة النهارية عن أجواء المساء. الزفاف النهاري:يعتمد على مكياج ناعم وطبيعي. بشرة خفيفة التغطية، ألوان فاتحة للعيون، بلاشر وردي هادئ، وشفاه بدرجات نيود أو وردية تمنح إشراقة طبيعية. الزفاف المسائي:يحتاج إلى مكياج أكثر وضوحاً. تغطية متوسطة إلى كاملة للبشرة، ألوان أعمق للعيون، كونتور ناعم، وشفاه جريئة مثل الأحمر أو العنابي. …

في ختام برنامج The Voice، اختارت الفنانة العراقية #رحمةـرياض فستانًا طويلًا بقصة المرميد من قماش لامع مزخرف بتطريزات هندسية متداخلة بدرجات الذهبي والفضي مع لمسات داكنة، ما منح التصميم تأثيرًا بصريًا مميزًا. واكتمل اللوك بكاب أسود مخملي وتسريحة شعر مرفوعة ومكياج ناعم عزز الطابع الراقي للإطلالة، وقد نشرت رحمة الصور عبر حسابها على إنستغرام.

ضمن الجهود الحثيثة لتقليل الملوثات بمختلف أنواعها، تعتزم وزارة البيئة إطلاق حملات وبرامج توعوية تهدف إلى الحدّ بشكل كبير من استخدام الأكياس البلاستيكية، واستبدالها بأخرى ورقية، محذّرةً من أن تحلّل هذه الأكياس قد يستغرق مددًا طويلة تصل إلى 1000 عام قبل أن يختفي خطرها على البيئة. وأوضح الناطق باسم الوزارة، لؤي المختار، في حديثه لـ«الصباح»، أن هذه الحملات تأتي انسجامًا …

افتتحت دار الكتب والوثائق، اليوم الأحد، دورة تدريبية متخصصة في مجال حفظ وصيانة الوثائق والأرشيف، بالتعاون مع معهد البحوث الأكاديمية في العراق ومنظمة إدارة التراث الدولية، وذلك بإشراف المدير العام لدار الكتب والوثائق السيد بارق رعد علاوي. وتهدف الدورة، التي تستمر لمدة أسبوعين، إلى تدريب وبناء قدرات العاملين في مجال الوثائق والأرشيف، بما يسهم في تطوير المهارات العلمية والمهنية، وتعزيز …