خاصة في رمضان.. لأي درجة النوم مضر بعد تناول الطعام؟!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والخمول بعد تناول الإفطار في رمضان بسبب عدة عوامل، مثل تناول كميات غير متوازنة من الطعام أو الطعام الغني بالسكريات والدهون. النوم بعد تناول الطعام يمكن أن يضر بالجهاز الهضمي ويؤثر سلبًا على جودة النوم، مما يسبب الإعياء في اليوم التالي. ينصح بتجنب النوم بعد الإفطار، وبدلاً من ذلك يمكن ممارسة نشاط بدني معتدل، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية والطاقة. من الأفضل تناول وجبات متوازنة تشمل الماء، التمر، اللبن، الشوربة، والسلطة، قبل تناول الطبق الرئيسي.