مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات
كشفت أبحاث أن النظام الغذائي يؤثر على نضارة البشرة، ونمو الشعر، وقوة الأظافر، إذ إن الأطعمة المتوازنة الغنية بالفيتامينات والدهون والمعادن تدعم مظهر الجسم.
وقدم خبراء 8 أطعمة أثبتت الأبحاث دورها في تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر، وهي:
• الأسماك الدهنية
• البطاطا الحلوة
• المكسرات والبذور
• الأفوكادو
• الخضروات الورقية
• المحار
• الفواكه
• الخضروات
