مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات
شهدت مناطق عديدة حول العالم موجة حرّ غير مسبوقة، ما يجعل التعرّض المباشر لأشعة الشمس خطرًا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس أو ضربة الشمس، أو الحكة، أو الالتهابات، أو حتى تقشّر الجلد والإجهاد الحراري.
كشفت دراسات طبية عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي من الحرارة المرتفعة، والتخفيف من آثار الحروق، منها:
الجزر
ذكر تقرير لموقع “فيريويل هيلث” أن الجزر يُعد من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإصابة بحروق أو بضربة شمس، وذلك لغناه بمادة “البيتا كاروتين”، وهي نوع من الكاروتينويدات توجد في الخضروات كالبطاطا والشمّام.
وبعد تناول الجزر، تتراكم هذه الكاروتينويدات في الطبقة الخارجية من الجلد، لتكوّن حاجزًا وقائيًا ضد العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية، مما يعزّز مرونة البشرة ويرطّبها ويقلّل من التجاعيد والبقع التي تظهر مع التقدّم في العمر.
الحليب المخمّر
تحتوي المنتجات المخمّرة على كائنات حيّة مفيدة للصحة.
وأظهرت الدراسات أن الحليب المخمّر بالبكتيريا اللبنية يعزّز إصلاح الحمض النووي ويحسّن مناعة الجلد بعد الإصابة بحروق الشمس. كما يحتوي على “الكولاجين المحلّل” المفيد لصحة الجلد.
عصير البرتقال
يساعد عصير البرتقال على الترطيب، ويمنح الجسم ما يقارب 15% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين “C”.
الطماطم
تعد الطماطم فعالة ضد التهابات حروق الشمس، كما أنها تدعم وتحمي صحة البشرة.
الرمان
يُعتبر الرمان فاكهة غنية بمركبات مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة، ومقاومة للسرطان.
