من تأليف ريبيكا إينيس يتناول الصعوبات التي تواجهها كل أم تسعى لتحقيق التوازن والسعادة في وسط فوضى التربية. يتناول الكتاب استراتيجيات عملية لتعزيز الفرح والرضا في وسط تحديات التربية اليومية. تركز إينيس على أهمية الرعاية الذاتية، مشددة على أن الاهتمام بالنفس ليس عملاً أنانيًا بل ضرورة لتكون الأم أكثر سعادة وحضورًا. في نهاية الكتاب، يدرك القراء أن الأم السعيدة ليست …

عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس تناول كميات من الماء لتعويض نقص السوائل يفضل المكوث في المنازل خلال اوقات الظهيرة. اذا كان هناك حاجة للخروج فيجب ارتداء القبعات المناسبة لغطاء الرأس والرقبة . على سائقي الدراجات ارتداء الواقيات والقبعات فوق الرأس للحماية من اشعة الشمس المباشرة. على أصحاب البسطات وضع مظلات للوقاية من أشعة الشمس.

يستعد منتخبنا الشبابي لكرة القدم لملاقاة الأردن بعد غد الأربعاء، في مستهل مشواره ضمن بطولة الديار العربية لمنتخبات غرب آسيا دون 19 عاماً، والتي ستقام في مدينة الطائف السعودية، للفترة من 25 حزيران الحالي ولغاية الخامس من تموز المقبل، بمشــاركة 12 فريقاً تم توزيعها بين ثلاث مجموعات. وأجرى منتخبنا يوم أمس، أولى وحداته التدريبيّة على ملاعب (مركز تدريبات الاتحاد السعودي) …