بدأ الاجتماع الوزاري الـ26 لمنتدى الدول المصدرة للغاز برئاسة وزير النفط الايراني “محسن باك نجاد” في طهران، فيما شارك العراق كدولة مراقبة عبر وزارته النفطية. وبحسب وكالة انباء “ايرنا” يوضح وزير النفط الايراني، الذي يرأس هذا الاجتماع ويستضيف وزراء الدول المصدرة للغاز، في كلمته أهداف وخطط هذا الاجتماع ويقدم تقرير اجتماع الخبراء للدول الأعضاء في اليومين الماضيين. وفي الدورة الـ26 من هذا الاجتماع، تشارك 6 دول على مستوى …

أصدرت المعارضة السورية المسلحة المسماة “هيئة تحرير الشام”، البيان رقم 1 من على شاشة التلفزيون السوري في دمشق. وظهر مجموعة من عناصر الهيئة من وسط الاستوديو بشكل جماعي لالقاء البيان، حيث جاء في نصه: “تم تحرير مدينة دمشق واسقاط بشار الأسد واطلاق سراح جميع السجناء”، على حد تعبيره. وأضاف البيان: “غرفة عمليات هيئة تحرير دمشق تهيب بالمواطنين الحفاظ على جميع ممتلكات الدولة السورية، عاشت سوريا لكل السوريين بجميع اطيافهم”. …

تنظيم جدول النوم أحد أهم أسباب الأرق هو عدم الالتزام بجدول نوم منتظم. لذا، حاولي الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً؛ حتى في عطلات نهاية الأسبوع. إن هذا يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لجسمكِ؛ مما يجعل النوم أكثر سهولة. تهيئة بيئة نوم مريحة جعْل غرفة النوم مكاناً مريحاً، يُمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً. احرصي على أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة …