أرشيف الوسم : التخلص من التعب صباحاً

سلّطت دراسة جديدة الضوء على أمر يمكن أن يضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك، وهو التعرّض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، حيث بيّن باحثون في جامعة “أوساكا متروبوليتان” في اليابان، أن هذه الخطوة البسيطة قد تكون فعّالة. وأكد الباحثون أن “محاكاة الفجر تتكون عادة من مصادر ضوء صغيرة توضع على طاولة بجانب السرير، مع وضع منخفض نسبياً …

أكمل القراءة »