أرشيف الوسم : صعود السلالم

ووجد الباحثون أن فترات قصيرة من النشاط البدني الشاق العرضي – مثل صعود السلالم أو حمل أغراض ثقيلة – ارتبطت بانخفاض معدلات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية الرئيسية. بالنسبة للنساء، خفّضت حوالي 3.4 دقيقة يوميًا من هذا النشاط خطر الإصابة بنسبة 45%، بينما احتاج الرجال إلى حوالي 5.6 دقيقة لخفض الخطر بنسبة 16%. حتى …

أكمل القراءة »