صوتها:صحتك تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات اليومية لجسم الانسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة لتمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان، التي تعمل على إذابة الذهون. وتعتبر حبوب الشوفان من العناصر الغذائية الغنية والمفيدة للجسم، والتي من المفيد إدراجها ضمن وجباتنا …

صوتها:رياضة يواجه المنتخب الوطني لكرة القدم، اليوم الاربعاء، نظيره الايراني على استاد آل مكتوم بدبي في إطار مباريات الجولة الثالثة من دور المجموعات ب‍كأس آسيا الامارات 2019.ويحتل اسود الرافدين وصافة المجموعة الرابعة بفارق الاهداف فقط عن المتصدرة إيران، حيث حصد الفريقان 6 نقاط بعد فوزين على فيتنام واليمن.وسيحاول المنتخب الوطني حصد العلامة الكاملة للظفر بصدارة المجموعة، كي يلاقي احد الفرق التالية: (فلسطين، لبنان، عمان، …

صوتها:صحتك في حين أن قائمة الأطعمة الشتوية والشعبية هي قائمة طويلة، تتصدر الكستناء هذه القائمة وتعد من أشهر أطعمة موسم الشتاء. صحيح اننا اعتدنا تناولها مشوية مع غيرها من المقرمشات، لكن هناك ايضاً طرقاً أخرى لتناولها مثل الأرز الشرقي بالكستناء وشوربة الكستناء أو حتى كيك الكستناء.تتميز الكستناء بفوائدها العديدة واهمها:تعتبر الكستناء مصدراً جيداً للألياف التي من المعروف أنها تساعد على تنشيط وتنظيم …