وجبة السحور يجب أن يتضمن سحورك الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني، والتي توفر طاقة بطيئة الإطلاق طوال اليوم. اجمعيها مع مصادر البروتين مثل العدس أو الجبن أو البيض أو الزبادي كي تشعرين بالشبع.  وجبة الإفطار ابدئي بالتمر والماء. يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، بينما يساعد الماء على ترطيب الجسم. قم بتضمين وجبة متوازنة تتكون من …

تشكل مستحضرات المكياج ومنتجات العناية بالبشرة أفضل خيارات الهدايا التي بإمكانك أن تقدميها لوالدتك في يوم الأم 2024، فهي بالتأكيد ستسعدها جداً وتوفر لها مكياجاً مثالياً، وتضمن لها مظهر بشرة صحياً وخالياً من العيوب.  أحمر شفاه أحمر مات من إيستي لودر Estée Lauder قلم ظلال عيون من كلينيك Clinique كريم أساس من برادا Prada قلم كحل أزرق من أوربان ديكاي Urban Decay اجدد …

اللؤلؤ من الأحجار الراقية التي تمنح لمسة ساحرة تخطف العيون خاصة لدى العروس، لذا يحرص الكثير من العرائس على اختيار أجمل مجوهرات اللؤلؤ لتنسقيها مع إطلالة يوم الزفاف.ويرمز اللؤلؤ الأبيض إلى البراءة والجمال والإخلاص والبدايات الجديدة، وهذا ما يجعل اللؤلؤة البيضاء قطعة كلاسيكية حقيقية لمجوهرات الزفاف؛ كما أنها الحجر الأكثر شيوعاً في تصميم المجوهرات العصرية. يوكو لندن Yoko London  أنوشكا Annoushka تيفاني …