يمضي الصائم فترة طويلة من دون تناول الطعام، وهذا الامر يمكن أن يؤثر سلباً على صحته في حال لم يعوّض النقص الغذائي الذي قد يصيبه خلال وجبتيّ الافطار والسحور، وبالتالي قد يعاني من نقص في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. كيف تكتشفين نقص الفيتامينات في رمضان؟ – من بين العلامات التي تشير الى نقص الفيتامينات هو الضعف في الرؤية، فغالباً من يعانون …
أكمل القراءة »
تتعدد الفوائد الصحية لعصير الليمون الممزوج بالماء على معدة فارغة، لذا يوصي خبراء التغذية والمشاهير بتناوله على وجبة الإفطار. ونظراً لاحتواء الليمون على كمية كبيرة من فيتامين “C” والبوتاسيوم والألياف والكالسيوم وفيتامين” B6″ والحديد والماغنيسيوم، فهو خير ما تبدأ به إفطارك في رمضان، لكن مع الحرص على مزجه بالماء والقليل من العسل الأبيض للحصول على مذاق أفضل وحتى لا يضر أصحاب …
أكمل القراءة »
طوّر علماء تقنية تصوير جديدة تستخدم مركبا موجودا في سم العقارب، وذلك لتسهيل رؤية الأورام الدماغية، في المراحل المبكرة. ويعمل المركب “BLZ-100” الذي طوره فريق بمركز “سيدارز سايناي” الطبي في لوس أنجلوس بالتعاون مع شركة “بلايز بيوساينس”، على إضاءة الورم، الأمر الذي يمكن جراحي الأعصاب من الحصول على صورة أفضل لموقع ومدى نمو الأورام الخبيثة والتي غالبا ما يصعب إزالتها …
أكمل القراءة »
يتعلم الأطفال بشكل أفضل عند تناول الغذاء الصحّي والجيّد. والكثير من الأطفال قد يجدون أحياناً صعوبة في التركيز عند مواجهة مهاماً تتطلّب جهداً ذهنياً كإداء الواجبات المدرسية أو المراجعة في فترة الامتحانات. لذا بعض الأطعمة التي تقدميها لطفلك ستعود عليه بالمردود الإيجابي. نقدم لك هذه المقترحات: – حبوب السيريال: الكربوهيدرات في السيريال تكون مغطاة بالغلوكوز، وهو منشأ الطاقة الأساسي للدماغ، …
أكمل القراءة »
د. نبراس المعموري “معرفة فن التأثير على مخيلة الجماهير تعني معرفة فن حكمها” غوستاف ليبون اهتم عدد كبير من علماء النفس الاجتماعي بدراسة السلوك الجمعي للجمهور لما يترتب عليه من تغيير خاصة سلوك الافراد عند تجمهرهم واجتماعهم في مكان معين والذي يعكس اختلافا واضحا عن الصفات الاعتيادية التي تميز سلوكهم عندما يكونون في حالة استقلال وانفراد بعيدا عن المجموعة. اول …
أكمل القراءة »
هل يمكن أن يؤثر توقيت الحمل حقا على حياة الأم؟ نعم، هذا ما أكدته دراسة لباحثين من كلية الطب في جامعة بوسطن، أشارت إلى وجود علاقة بين وقت الحمل وطول عمر الأم. ومن خلال الدراسة الواسعة النطاق التي أجريت على 551 أسرة، تبين أن النساء اللائي حملن بعد بلوغ سن الثلاثين يُتوقع لهن حياة أطول من الأمهات اللائي ولدن الطفل …
أكمل القراءة »
يعاني ما يقرب من 40% من البالغين في العالم من زيادة في الوزن، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، و13% يعانون من السمنة المفرطة. وتعرف السمنة على أنها ظاهرة اجتماعية واقتصادية وصحية مصحوبة بمشاكل نفسية: مستويات عالية من التوتر والقلق والاكتئاب. ويدحض خبراء الصحة العالميون الفكرة السائدة عموماً وهي أن مشكلة الوزن الزائد تنشأ بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية وعالية السعرات …
أكمل القراءة »
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان إذ تعزّز النشاط والطاقة وتحدّ من الشعور بالجوع خلال فترة الصوم. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى العلاقة ما بين السحور وزيادة الوزن ونزودك ببعض النصائح المثالية للحصول على أفضل سحور. هل يساهم السحور في زيادة الوزن؟ 1- تلعب وجبة السحور دوراً أساسياً في تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتنشيطه ما يساعد على التخلّص من …
أكمل القراءة »
تتصدر المائدة الرمضانية سلطات الخضار المليئة بالفوائد الغذائية. ويعدّ الخيار عنصر أساسي في طبق الفتوش الرمضاني، لكن هل تعرفين فوائده؟ إليك باختصار بعضاً من أبرز فوائد الخيار: غني بالماء: يتكون الخيار من الماء في 95 بالمائة منه، ما يجعله من أنواع الخضر التي تؤمن الرطوبة للجسم وتحميه من الجفاف.مضادّ للالتهابات ويحارب السرطان: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة …
أكمل القراءة »
أظهرت دراسة طبية أن الأدوية التي تثبط فيروس الإيدز بالكامل، تمنع أيضا انتقاله عن طريق الممارسة الجنسية، وهو ما يبشر بوقف انتشار المرض في المدى القريب. وذكرت الدراسة التي نشرت في مجلة لانسيت الطبية أن “الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) والذين يتناولون عقافير لتثبيط الفيروس بالكامل لا ينشرونه عندما يمارسون الجنس”. ودرس العلماء ألفا من الأزواج، أحدهم مصاب …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها تصدر عن منتدى الاعلاميات العراقيات