صحتك

حذر خبير المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر، أنكه إيلرز، من مخاطر الجرعات الزائدة من الكافيين، موضحًا أن مسحوق الكافيين النقي قد يكون قاتلًا إذا استُهلك بكمية خاطئة. وأكد أن مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات عالية من الكافيين، حيث يمكن أن تتجاوز ثلاث علب فقط الحد الآمن للمراهقين. كما شدد على خطورة مزج الكافيين مع الكحول، لما لذلك من تأثير سلبي على …

أظهرت دراسة جديدة أن بديل السكر المستخدم على نطاق واسع في المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية قد يخدع عقلك ويدفعك إلى تناول المزيد من الطعام. وحسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا وجدت أن المُحلي الاصطناعي “شُكرالوز” (Sucralose)، المستخدم على نطاق واسع في المشروبات الغازية الدايت والكاتشب، قد يُسبب زيادة في …

الفيتامينات والمعادن تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، حيث تساعد في العديد من الوظائف الحيوية التي لا غنى عنها، مثل دعم الجهاز المناعي، صحة العظام، والشعر، وتساعد في إنتاج الطاقة وتحسين التمثيل الغذائي. أهمية الفيتامينات والمعادن: 1. دعم الجهاز المناعي: • فيتامين C: يعزز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة. موجود في الفواكه الحمضية والفلفل الأحمر. • فيتامين …

الزنجبيل والكركم هما نباتان معروفان بفوائدهما الصحية العديدة، مثل مقاومة الالتهابات، تحسين الهضم، وتقوية المناعة. يتميز الزنجبيل بمركب الجنجرول، بينما يحتوي الكركم على الكركمين، وهما مركبان مضادان للالتهابات والأكسدة. يمكن دمجهما معًا للحصول على تأثير أقوى. من أبرز الفوائد: 1. مكافحة الالتهابات: يساعد الجمع بينهما في تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل. 2. تحسين الهضم وإنقاص الوزن: يعززان عملية …

من فوائد الكاكاو المتعددة أنه يعد من الأطعمة الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على الجسم والعقل. يساعد في تحسين المزاج بفضل محتواه من الكافيين والثيوبرومين، ويقلل من مشاعر القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يدعم الكاكاو إدارة الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون وتعزيز الشبع. كما يساهم في تعديل مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة …

تقترب أيام عيد الفطر، وهي مناسبة مفرحة تجمع العائلات حول موائد مليئة بالحلويات والمعجنات. لكن من المهم التخطيط بشكل جيد للحفاظ على صحتك أثناء الاستمتاع بهذه الأطعمة. الإفراط في تناول الحلويات قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن واضطرابات الهضم وارتفاع السكر في الدم. إليك بعض النصائح للاستمتاع بأطعمة العيد مع الحفاظ على صحتك: 1. الحد من السكر اليومي: …

ما هو شاي التوت؟ معظم أنواع الشاي المُنكّه بالفواكه سواء بالتوت أو بسواه، تستعمل الشاي الأسود أو الأخضر كأساس لها.أوراق الشاي الأخضر تُقطف قبل أوانها، وتعطي الشاي لوناً أخضر، فيما الشاي الأسود يتم تجفيفه لفترة طويلة، ويُعطي لوناً داكناً ونكهة أقوى.الشاي الأسود والأخضر يحتويان على الكافيين؛ حيث يحتوي كوب واحد من الشاي الأسود على نحو 45 ملغراماً من الكافيين، فيما يحتوي كوب الشاي الأخضر على حوالي …

حذّرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من أن بعض الممارسات الشائعة في تذويب الأطعمة المجمدة قد تُشكل خطرًا على الصحة، وتزيد من احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي.أوضحت الهيئة أن هذه الممارسات الخاطئة، وعلى رأسها استخدام الماء الساخن أو ترك الطعام في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة، تُعد بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا الضارة.وأكدت الهيئة، في تحذيرها، على ضرورة اتباع طرق آمنة لتذويب الأطعمة …

يتزايد الإقبال على حقن الفيلر والبوتوكس، من دون التفكير بالآثار الجانبية والمخاطر، فكل ما هو المهم عند المرأة أو حتى الرجل، المظهر الرائع والشبابي. ولكن ما سنكشفه لكم في هذا الموضوع سيصدمكم ويجعلكم تفكرون مراراً وتكراراً قبل اللجوء للحقن والعمليات. على الرغم من فوائد الفيلر الجمالية العديدة، ظهرت في بعض الدول حالات فقدان بصر كاملة، نتيجة لحَقن الفيلر بطريقة عشوائية بأماكن غير …

السعي وراء السعادة هو هدف الجميع؛ حتى إننا نقدر قيمة الحياة اليومية بقدر ما نشعر به من سعادة، هذه اللحظات هي الوقود الذي يدفعنا للاستمرار في الحياة والطموح.قد يرى كثيرون أن السعادة شيء بعيد المنال، بل ربما يعتقدون أن أسعد أيامهم قد ولَّت ولن تعود، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن معظم الناس يلحظون زيادة تدريجية في مستوى السعادة مع تقدمهم في …