1.تعزيز صحة الدماغ: يحتوي على أوميغا-3 التي تحسن التركيز والذاكرة. 2.دعم صحة القلب: يقلل من الكوليسترول الضار ويحسن صحة القلب. 3.تحفيز نمو الشعر: الأحماض الدهنية والزنك وفيتامين E تعزز صحة الشعر. 4.مكافحة الالتهابات: يحتوي على مضادات التهاب وأكسدة قوية. 5.تحسين صحة العظام: يحتوي على فيتامين K والمغنيسيوم لتعزيز كثافة العظام.
أكمل القراءة »
فوائد دبس التمر:• تحسين الهضم: يعزز حركة الأمعاء ويقي من الإمساك.• رفع الطاقة: مصدر طبيعي للطاقة بفضل السكريات البسيطة.• تقوية المناعة: يحتوي على مضادات أكسدة تقاوم الأمراض.• تقوية العظام: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم.• ضبط سكر الدم: يساعد في تنظيم مستويات السكر عند تناوله باعتدال.• تحسين صحة القلب: يعزز صحة القلب بفضل البوتاسيوم.• صحة البشرة والشعر: يعزز صحة البشرة والشعر.• مفيد للحامل: …
أكمل القراءة »
فوائد البن الفاتح:1. يحتوي على كافيين أكثر.2. يحتوي على أحماض فينولية تحمي من الجذور الحرة.3. قد يساعد في تحسين الهضم. فوائد البن الغامق:1. يحتوي على مضادات حيوية تحمي من البكتيريا.2. يحتوي على بوليفينول يحمي من الجذور الحرة.3. قد يحسن صحة الكبد. الفوائد المشتركة:• يحتويان على مضادات أكسدة تحمي الجسم.• يعززان صحة القلب.• يساعدان في تحسين المزاج، تقليل خطر السكري وتحسين …
أكمل القراءة »
دقيق التابيوكا يحتوي على العديد من الفوائد الصحية مثل: 1. زيادة الوزن بشكل صحي: بفضل محتواه من الكربوهيدرات والأحماض الأمينية. 2. تنظيم سكر الدم: قد يساعد في خفض مقاومة الإنسولين. 3. مصدراً غنياً بالمعادن: مثل الحديد والكالسيوم التي تدعم صحة العظام. 4. دعم صحة القلب: خلوه من الدهون المشبعة يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. 5. سهولة الهضم: مناسب …
أكمل القراءة »
شجرة الكريز تُعتبر ثاني أجمل شجرة في العالم بسبب ألوانها الوردية الزاهية التي تُزهر بها. تتنوع ألوان ثمارها بين الأحمر والأصفر والأسود وتظهر في الربيع. الكريز من أقدم الفواكه المزروعة ويعود تاريخه إلى 300 سنة قبل الميلاد. الكريز من الفواكه المحبوبة التي تتميز بلونها الأحمر وشكلها الجميل وطعمها الحلو والحامض. ينتمي إلى عائلة الورديات، إلى جانب المشمش والخوخ. بالإضافة إلى …
أكمل القراءة »
الحمضيات هي من بين الفواكه الموسمية التي تنتشر انتشاراً واسعاً في فصل الشتاء وهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. تتميز الحمضيات بفوائدها المختلفة وتناولها يحمل مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية للجسم. تعالي معنا بهذه الجولة لتتعرفي على أهم أنواع الحمضيات ومختلف فوائدها. البرتقال هو من أشهر أنواع الحمضيات وأكثرها شعبية حيث يتم تناول عصيره بكثرة في مختلف أنحاء العالم. …
أكمل القراءة »
اثبتت دراسة أميركية شملت 134 ألف شخص بالغ على مدار 43 عامًا، أن تناول أكثر من وجبة لحوم حمراء يوميًا يزيد من مخاطر تدهور الوظائف العقلية بنسبة 16%، ويزيد احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 13%.
أكمل القراءة »
الكمون والليمون يشكلان مزيجاً قوياً من الفوائد الصحية. يساعد الكمون في تحسين الهضم وتخفيف التشنجات، كما يعزز صحة البشرة ويقوي المناعة. من ناحية أخرى، يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحسن الترطيب، بالإضافة إلى مساعدته في فقدان الوزن وتحفيز الأيض. عند دمجهما معًا، يعززان عملية الهضم، ويساعدان في طرد السموم، بينما يساهمان في تقليل الوزن وزيادة الشعور بالشبع.
أكمل القراءة »
البرغل يعد خياراً غذائياً ممتازاً في الأنظمة الغذائية، خصوصاً في حالة فقدان الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم. برغم اختلاف نوعيه الناعم والخشن، فإن كلاهما يقدمان فوائد صحية متعددة بفضل احتوائهما على الألياف والمعادن. البرغل يساعد في تحسين عملية الهضم ويعزز الشعور بالشبع، كما يعد منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالحبوب المكررة. بالنسبة للنساء الراغبات في إنقاص الوزن أو لمريضات السكري، …
أكمل القراءة »
Anna Pustynnikova/Getty Images تشير دراسة حديثة إلى أن الجزر قد يكون له دور في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين صحة الأمعاء، مما يفتح آفاقًا لاستخدامه في استراتيجيات علاج مرض السكري من النوع الثاني. أجريت الدراسة في جامعة جنوب الدنمارك، حيث اختبر الباحثون تأثير مسحوق الجزر على فئران مصابة بالسكري، ووجدوا تحسنًا في تنظيم السكر في الدم وتوازنًا صحيًا لبكتيريا …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع