صحتك

تشير طبيبة أخصائية في أمراض الجهاز الهضمي إلى أن تناول الحمص يساعد في الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. وتقول: تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الحمص على خفض مستوى الكولسترول “الضار” في الدم، وبالتالي تدعم القلب. ولمنع الإصابة بالجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب، يكفي تناول عدة أكواب من الحمص أسبوعيًا. ووفقًا لها، يعيد الحديد الموجود في الحمص مستوى الهيموغلوبين …

الفلفل الأحمر يضيف مذاقاً خاصاً للأطباق، غير أن الأمر لا يقتصر على تحسين المذاق، بينما يعد هذا الخضار الأحمر مخزناً طبيعياً للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم في تحسين الصحة العامة.إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة طبيعية لتعزيز مناعتك، حماية بشرتك، وتحسين وظائف جسمك المختلفة، فالفلفل الأحمر هو خيارك المثالي. إعداد: إيمان محمد المزايا الصحية للفلفل الأحمر يمتد تأثير الفلفل الأحمر …

قدم الأطباء نصائح للمدخنين وعشاق الكافيين، حيث تُنصح الطبيبة مروة الحسيني بالتقليل من التدخين والمنبهات في رمضان، خاصة القهوة التي تحتوي على الكافيين، لتجنب ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. وأشارت إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء والاعتدال في شرب الشاي بعد الإفطار. من جهته، يحذر الدكتور فؤاد عودة من تدخين السجائر مباشرة عند الإفطار، لما له من مخاطر …

يعد مشروب قمر الدين أحد أشهر المشروبات العربية في رمضان، ويتميز بفوائد عديدة للجسم بعد يوم طويل من الصيام.يُحضّر من عصير المشمش المجفف والمحلى، وهو من المشروبات الرمضانية السورية التي انتشرت في أنحاء الوطن العربي، وأصبح جزءًا أساسيًا من مائدة الإفطار.في الماضي، كان قمر الدين يُصنع بطريقة تقليدية، حيث يتم عصر المشمش وتحليته بالسكر ثم غليه قبل تجفيفه وتقطيعه إلى …

تعد القهوة من الطقوس الصباحية للكثير من الناس، ولكن مع بداية صيام رمضان، يصبح من الضروري استبدالها بمشروبات تمنح الجسم الطاقة المستدامة وتدعم الصحة العامة. إليك بعض البدائل: 1. شاي الأعشاب: خالٍ من الكافيين ويعزز الاسترخاء والهضم، مثل شاي النعناع أو البابونج. 2. الشاي الأخضر: يحتوي على كمية خفيفة من الكافيين ويعزز التمثيل الغذائي ويقلل التوتر. 3. العصائر: عصائر الفواكه …

زيت السمسم هو زيت طبيعي له فوائد صحية وجمالية عديدة. من أبرز فوائده:1. مضادات الأكسدة: يساعد في حماية الخلايا وتقليل خطر الأمراض المزمنة.2. دعم صحة القلب: يحسن مستويات الكوليسترول ويعزز صحة القلب.3. خفض الالتهابات: يساعد في تقليل الألم والتورم الناجم عن التهابات المفاصل.4. تعزيز صحة العظام: يحتوي على فيتامين K الذي يعزز كثافة العظام.5. تحسين مستويات السكر: يساعد في تنظيم …

التركيز على التغذية المتوازنة وتجنب الحميات القاسية أمر أساسي لفقدان الوزن بشكل صحي. من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تشمل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، يمكن ضمان تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية. كذلك، ممارسة الرياضة بانتظام، من خلال التمارين الهوائية وتمارين القوة، تساعد في تعزيز اللياقة البدنية وحرق الدهون. من الأمور المهمة …

أظهرت دراسة حديثة أن الفطر الذي يُستخدم في العديد من الأطباق قد يحمل في طياته فوائد صحية غير متوقعة.إلى جانب ما وصلت إليه دراسات سابقة أن الفطر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ويحسن نمو خلايا الدماغ ويعزز الحماية ضد السرطان، أظهرت دراسة جديدة أن الفطر قد يكون أيضا سلاحاً فعالاً ضد الإنفلونزا.

هل تعلمون أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبيّة من الرجال؟ إذ تتعرّض السيدات غالباً لسكتات قلبية صامتة وأعراض غير مألوفة. كما أنّ أمراض القلب قد تظهر بشكلٍ مختلف عند النساء مقارنة بالرجال، وغالباً ما تكون الأعراض أكثر غموضاً، مما يؤدي إلى تأخير التشخيص والعلاج. وإليك بعض الإشارات المبكرة التي قد تدّل على وجود مشكلة في القلب. الإشارات المبكرة لأمراض …

تميل المجتمعات العربية إلى تناول الشاي بسبب طعمه الشهي وفوائده الصحية. غالبًا ما يشربه الناس مع وجبتي الإفطار والعشاء، كما يخصص البعض وقتًا لتناوله بين العصر والمغيب.الشاي يحتوي على مضادات أكسدة مثل «البوليفينول» و«الكاتيكين»، التي تحارب تلف الخلايا وتقلل خطر الأمراض المزمنة. هل شرب الشاي بعد الطعام مضر؟هناك أنواع مختلفة من الشاي حسب المعالجة:• الشاي الأبيض: الأقل معالجة والأكثر فائدة.• …