aseel aliنعم، لديك “قلبٌ ثانٍ”… لكنه لا يعيش في صدرك، بل في ساقك!
تعرّف على عضلة السمانة أو Soleus – تلك العضلة الموجودة خلف الساق، والتي تُعتبر المضخة الخفية التي تساعد قلبك الحقيقي في ضخ الدم عكس الجاذبية، من القدمين إلى الأعلى.
كيف تعمل؟
عندما تمشي أو تحرك قدميك، تنقبض هذه العضلة وتساعد في دفع الدم نحو القلب…
لكن عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، تتوقف هذه المضخة، مما يعرضك لخطر:
• التورم
• الدوالي
• وحتى الجلطات!
الحل بسيط وفعّال:
• تحرّك كل ساعة (حتى لبضع دقائق).
• ارفع كعبك أو أصابعك وأنت جالس.
• امشِ ولو داخل الغرفة.
• ارفع قدميك فوق مستوى القلب عند الاستراحة.
خطوات صغيرة = فرق كبير لقلبك الثاني… ولصحتك العامة.
احفظ هذا المنشور، وشاركه مع شخص يجلس لفترات طويلة يوميًا!
