من المهم خلال شهر رمضان الحفاظ على صحة الجسم من خلال تبني عادات غذائية صحيّة ومتوازنة. إليك بعض النصائح الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحتكِ أثناء الصيام: 1. ابدئي اليوم بوجبة السحور: لا تتخطي السحور، فهو يمدّك بالطاقة اللازمة لتكملة يومك. تأكدي من تناول وجبة غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. 2. شرب كميات كافية من الماء: بين …

الحمل الإثنين 2025-03-17 مهنياً: يبشّرك هذا اليوم بفرص واسفار وتجارب جديدة ومشاريع اعلانية واعلامية أو سياسية، ويؤول إلى تغييرات ايجابية عاطفياً: تسود الرومانسية وقد يعرّفك صديق إلى شخص يثير إعجابك وتبدأ علاقة جديدة صحياً: قد تمر بوعكة صحية عابرة بفعل الإرهاق وكثرة ساعات العمل، لكن لا تقلق، لا شيء مخيفاً الثور الإثنين 2025-03-17 مهنياً: تشعر بضغط كبير في عملك، خفف من قلقك وتابع أعمالك …

رحلة إلى جنوب أفريقيا هل تخيلت يوماً أن تسافر إلى جنوب أفريقيا بعيداً عن المسارات السياحية المعتادة؟. ماذا لو كانت مغامرتك في هذه البلاد التي تحتضن جمالاً طبيعياً لا يُضاهى تشمل تجربة أماكن غير معروفة للكثيرين؟. هل أنت مستعد لاستكشاف الجبال المهيبة في دراكنزبرج أو التسلل عبر المناطق البرية التي تحتفظ بجمالها الطبيعي بعيداً عن الزحام؟. هل ترغب في خوض …