يواجه البعض صعوبة ملحوظة في إعتماد تغذية سليمة ونظام غذائي متوازن بعد شهر رمضان، حيث تختلف أوقات وأصناف الطعام وتتغير بشكل ملحوظ. فإذا كنت تحتاجين بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تغذية صحية وسليمة بعد الشهر الفضيل، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنقدم لك مجموعة منها. تريدين إنقاص وزنك دون رجيم في رمضان؟ إليك الطريقة 1- تناولي خلال …

عصمت شاهين دوسكي إنا أعطيناك الوطن فاشكر الله في كل موطن فاسقي الأشجار إن نَمت واروي الورود وعدٍل الغصن وتَحمًل السنابل إن حنت من ثقلها فهي تسد الرمق والبطن فالفقر إن شاع نخر الجسد والفكر واستوطن رافقه الجهل من كل شعاب فلا تفرق بين ظاهر ومبطن *************** إنا أعطيناك الوطن فاكتب على السبورة دار ودور العلم يعمر الأمم ويُحيٍي الضمير …

توجّ فريق ليفربول بلقب دوري أبطال أوروبا لموسم 2018/2019، بعد الفوز على فريق توتنهام هوتسبير بهدفين نظيفين، في المباراة التي جمعتهما على ملعب “واندا متروبوليتانو” بالعاصمة الإسبانية مدريد. الهدف الأول جاء مبكرًا بعدما احتسب حكم اللقاء ركلة جزاء بعد لمسة يد على موسى سيسكو في الثانية 40، انبرى لها محمد صلاح وسجلها بطريقة رائعة في مرمى الحارس هوجو لوريس، ليُصبح …