تُعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، وتساهم بشكل كبير في دعم صحة القلب والجسم بشكل عام. تحتوي البطاطا الحلوة على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة. 1. دعم صحة القلب: البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم، الذي يعد من المعادن الضرورية لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم في تنظيم …

لقراءة العدد اضغط على الرابط ادناه 67تنزيل

نافين سعيد قاسم، شابة إيزيدية من قضاء سنجار، طالبة في المرحلة الثانية بكلية التربية قسم اللغة الإنگليزية في جامعة دهوك ولاعبة كرة قدم طموحة توازن بين دراستها والتزاماتها الرياضية. في عام ٢٠١٤، حينما اجتاح تنظـ.ـيم د١عش منطقة سنجار، وجدت نافين وعائلتها أنفسهم مضطرين إلى الفرار إلى دهوك، حيث بدأت صفحة جديدة في حياتها بعيداً عن بيتها ومسقط رأسها. كانت نافين …