وصف سعد حافظ عضو الجهاز التدريبي للمنتخب الأولمبي العراقي، قرعة بطولة كأس آسيا تحت 23 عاما، بالمتوازنة في ظل تقارب مستويات المنتخبات التي ضمتها المجموعة الثانية. وسحبت صباح اليوم الخميس، في العاصمة الأوزبكية طشقند، قرعة بطولة كأس آسيا تحت 23 عاما لكرة القدم. وأضاف حافظ في تصريحات تابعتها صوتها، ان “المنتخب الأسترالي على الورق يعد الأفضل فنيا، لكن منتخبات العراق والأردن والكويت قادرة على مجاراته وانتزاع …

فيتامين «ب 12» عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الحفاظ على وظائف المخ بشكل طبيعي. ويعتقد البعض أن فيتامين «ب 12» موجود في الفواكه ويمكن الحصول عليه من خلالها، ولكنه اعتقاد غير صحيح؛ إذ يتوافر فيتامين …

يعتبر زيت القرنفل من الزيوت الأساسية، ويتم استخراجه من أشجار القرنفل، المعروفة باسم Syzygium aromaticum ، وموطنها جنوب شرق آسيا. ويتم إنتاج زيت القرنفل عن طريق تقطير براعم الزهور المجففة التي يتم جمعها من شجرة القرنفل. ويتميز زيت القرنفل بالعديد من الفوائد الصحية، إضافة إلى فعاليته في تحسين صحة الجلد والأظافر. في السطور التالية، نستعرض معًا فوائد زيت القرنفل للأظافر …