عصمت شاهين دوسكيعادت ذكرى ظمأ الغياب ولم تعد للروح الاطيابفأرى جنانك حية هناكأرى حولك الناس أحبابما زالت الحروب هنا تترابين فساد وفوضى وخرابإن صحونا لحظة للحياةلم نجد الأهل والأصحاب***********إذا غفونا تراءت خيل المباحساكنة وزادت بظلها جراحلم تجد من يهواها عشقاًفراحت ترعى رمقاً بلا راحكيف يهواها من تَمَسك بالتاجترك القلوب ظمأ صداح ؟إن كان غيابك عقماًرد للأجسام الأرواح***********ليجيء طوفان نوح يملأالأرض ماء ويغسل الدماءيعصر الأشرار ويحجب شرهمعن قلوب ناس ضعفاءفقد لجت …

بحيرة برنو لقطة لبحيرة برنو   إلى الشمال الغربي من المدينة توجد بحيرة برنو، وهي عبارة عن خزان على نهر سفراتكا والذي يعد مركزًا للنشاط خلال الصيف. انضم إلى السكان المحليين من خلال الاسترخاء على الشواطئ والتجديف عبر المياه التي تبلغ مساحتها 3 أمتار مربعة أو ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة حول المحيط. قلعة فيفيري قلعة فيفيري أبراجها المغطاة بالغابات …

1-أضرار الشمندر على الكلى وضغط الدم  يساعد الشمندر في خفض ضغط الدم فإذا كنت تشعرين بأن ضغط الدم ينخفض بشكل يومي، فلا تنسيْ كمية جذر الشمندر أو عصير البنجر الذي تتناولينه ويجب أيضاً تجنب تناوله بشكل منتظم.   2- أضرار الشمندر  والإصابة بحصى الكلى قد يكون الشمندر مصدراً جيداً للعديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والمركبات المختلفة …